國中生發動網路霸凌 調查：可能只是「看對方不順眼」

「追不到，也要毀了妳」、「成績好，跩個屁，不讓你好過。」網路霸凌的動機眾多，只要覺得不爽，就在網路發文、貼圖，詆毀他人，專家提醒，家長師長應教導孩子了解網路世界的特質，保護自我隱私，遭受霸凌時，該如何面對。

根據1項調查發現，國中生發動網路霸凌的動機中，排名第1的是「看對方不順眼」。至於高職生網路霸凌的3大原因則是：（1）對方講話很白目、（2）對方在背後散布謠言、（3）對方做人做事太過機車等。

每月至少1次！ 超過1成青少年遭受網路霸凌

兒福聯盟2020年調查發現，超過1成的國、高中生每個月面臨至少1次的網路霸凌，而網路霸凌對於青少年的身心影響，遠超過大人們所能想像，臨床顯示，不少遭霸凌者出現憂鬱傾向，喪失自信，失眠、頭痛等，甚至萌生輕生念頭。

衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，許多家長一開始得知孩子遭受網路霸凌，總認為，「不要上網，就沒事。」，但對多數青少年而言，「網路」就是全世界，為生活的一部分，很難割捨。

預防網路霸凌 應從校園防治教育開始

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，預防網路霸凌傷害的第一步，應從校園教育著手，透過專業課程，提升青少年心理韌性，學習換位思考，一旦面對壓力與遭受網路霸凌時，如何以正確因應。

陳質采表示，青少年應該了解網路世界的特質，懂得在網路上維護自己的隱私權，客觀地看待網路留言與評論，且不轉發不實消息，不要一時衝動，隨意在網路貼文批評他人，引來爭端，甚至被告。

葉雅馨說，透過網路霸凌防治教學活動，讓青少年正確看待網路的人際世界，從中找到讓自己成長的動力，進而了解到身邊還有真實世界的親友，網路並不是全世界。

在參與網路霸凌防治教學活動後，新北高中洪同學表示，原本以為網路霸凌只有私訊、騷擾等行為，現在知道網路霸凌型態與手法眾多，如果自己或朋友遇到網路霸凌，應該可以更積極面對。

新聞網址：https://times.hinet.net/news/23298266 

青少年智商有可塑性 充足睡眠有利腦發展

《Time》雜誌最近出版特刊《童年的科學》，介紹孩子從誕生到青少年期間，大腦和行為的相關變化。青春期階段，大腦正面臨重組的重要工程，許多重要的研究發現，能讓父母和青少年更了解如何因應這個階段。

根據美國賓州大學所做的高級腦成像顯示，青少年的大腦有極大的可塑性，意味著它隨時在變化、適應環境。到了青少年期，大腦容量已經不會再變大，但腦部各區域之間的聯繫會增加。

青少年自我控制不成熟的原因

不過，因為掌管自我控制的大腦的前額葉皮層在這個階段還沒有完全成熟，且和後腦之間的訊號傳遞還不是這麼順暢，青少年為什麼常有不受控制的行為。「所以同儕壓力對青少年影響特別大，因為他們容易衝動。」專研青少年腦科學十餘年的賓州大學醫學院神經醫學教授弗朗西絲·詹森（Frances Jensen）博士說：「而且青少年可能忘記帶教科書回家，然後到了晚上8點才想起來明天有考試。因為他們的腦子還不會預先計畫。」

另一方面，大腦中控制情緒的「邊緣系統」約在10至12歲時，開始發生重大變化。經過長久的研究，專家們現在普遍認為，由於自我控制的前額葉和控制情緒的邊緣系統發育步調上的不一致，導致青少年特別愛冒險、情緒波動大。耶魯大學青少年腦實驗中心主任B.J.凱西（B.J. Casey）說：「在成人的腦子裡，這些連結已經成熟，但是在青少年的腦子裡，這些系統還沒完全發展，所以青少年難以掌握自己的情緒。」

這些對於青少年行為背後的生物學的新認識，可以幫助青少年和他們的家長。詹森和凱西都強調父母以身作則、合理控制情緒的重要性，這樣可以幫助青少年學習在困難的情況下保持冷靜。以引響青少年情緒最重大的因素之一－霸凌－為例，過去霸凌只發生在操場上，但今天的青少年可以接觸到社群媒體，散佈霸凌言論。師長很難掌握青少年們在虛擬世界的互動，但可以引導青少年面對虛擬世界的影響。

「作為爸媽，我們通常想保護孩子免於任何情緒傷害。」凱西說：「但是用愛支持青少年從這些經驗中學習，可以加速他們前額葉的發育，幫助他們早日成為成熟的大人。」

青少年期智商仍有可塑性

近年來的研究也發現，青少年期許多心智能力，例如智商，還沒有完全定型。2011年一項發表於《自然》期刊的研究，測量33名12到16歲青少年的智商，4年後又重測一次，發現這33名青少年的智商都有變化，有些人提高、有些人降低。

儘管學術圈經常辯論智商的意義，但智商反映出一個人的學習及表現能力，卻是不爭的事實。「智商的變化是真實的，且反映出腦發育的情形，」倫敦學院大學精神科學家凱茜·普林斯（Cathy Prince）接受《科學》雜誌採訪指出：「人們常常在孩子還小的時候就會說這孩子聰明或這孩子不聰明，但研究證實，智商一直到青少年期都還會變化。」

對於智商變化的新發現，凸顯出高中階段心智活動的重要性，也讓家有大器晚成孩子的父母們鬆了一口氣。這些新發現告訴我們：開始學習，永不嫌遲。

延遲上課時間　充足睡眠有利青少年腦發展

青少年的腦內改造固然帶來許多副作用，但也有很多方法可以幫助青少年度過這段風暴期，例如學習抗壓、充足睡眠。過去幾年，美國興起推動延後上課時間的運動，因為越來越多研究證實，青少年的大腦需要晚睡晚起。當進入青春期，大腦會經歷一段睡眠階段延遲，青少年的大腦很難在晚間11點以前入睡，或在早上8點以前清醒。

研究也顯示，青少年期的睡眠不足，不利大腦成熟，使青少年自我控制能力變差、學習動機低落、專注力與記憶力下滑，還會增加他們成年後罹患乙型糖尿病的機率。因此，美國小兒科醫學會建議，高中生上課時間應該往後推遲，以確保青少年每天晚上都能得到充足睡眠。「我們現在知道，控制情緒的大腦額葉在進入青春期時會快速發展，而許多發展在睡眠期間發生，」布朗大學神經醫學教授瑪麗·卡斯卡丹（Mary Carskadon）說：「睡眠對於青少年期的大腦發育，比我們過去以為的更重要。」

同時，課外活動、運動、靜心等，都對青少年大腦發育有益。凱西說：「給孩子機會，去接受科學上的、學習上的挑戰，跟社區人士、跟同儕多互動，都能對年輕的大腦造成深遠的影響。」

來源網址：https://flipedu.parenting.com.tw/article/3877

擴大校園尿篩 防青少年染毒

新興混合式毒品逐漸在年輕族群間流行，常被巧妙包裝咖啡包、奶茶包、果凍和軟糖，引誘「染毒」，彰化縣政府決定編列預算，擴大尿篩，提醒家長若發現孩子有疑似藥物濫用，或擔憂在不知情況下誤食，可簽署同意書請學校實施尿篩，「及時拉一把！」。

驗出毒品人數大降

彰化縣國、高中校園，每年2次定期和假期過後不定期抽檢學生是否濫用毒品，國中、高中學生總人數約7萬人，前年定期共檢測2552人、去年1768人，驗出毒品反應分別4.09％和1.76％，至於不定期抽檢，前年和去年，分別是646人和660人，檢出0.08％。

彰化縣長魏明谷表示，毒品危害層出不窮，五花八門的毒品，常以精美包裝以假亂真，防制藥物濫用問題已刻不容緩。擴大尿篩最主要目是保護青少年，如果沾染了毒品，縣府也期望能拉他們一把，透過用心輔導，讓孩子們有改過向上的機會，同時呼籲家長平時多關心孩子的生活狀況。

輔導中輟生見成效

學生校外會督導謝孟椒說，校外會一直強化對中輟生、在校高關懷學生等巡迴輔導，舉辦展翅計畫，從縣內學生染毒比例下降的數據來看，發揮相當的成效，擴大尿篩，是為了擴大預防。

教育處長鄧進權說，尿篩試劑1成本約65元，今年編列450萬元經費，必要時可追加，執行擴大尿篩，並不是意味學生都是可疑分子，而是要做到「一個都不能放棄！」要盡所有力量，即時拉染毒學生一把，並提醒所有家長一起關心。

青少年不喜與爸媽溝通 醫：許多大人未傾聽先否定

許多父母與孩子之間不善溝通，面對爭執時經常無法控制衝動，出現惡言惡行，最終造成兩敗俱傷。
醫師指出，父母對孩子的「傾聽」至關重要，必須先放下先入為主的批判、接納，才能進到溝通，並且進一步了解青少年遇到的困難。而青少年在面對衝突時應先冷靜，釐清自己當下的情緒是什麼、為何有這樣的情緒，才能幫助溝通變得有效。
林 口長庚醫院兒童心智科醫師梁歆宜指出，國高中生常面臨校內學業成績壓力以及人際關係上的挫折，甚至是被霸凌，因為沒有辦法處理，孩子就可能用拒學的方式來 表現。但是，拒學是持續幾天甚至一周的情況，因單一事件而有衝動反應，例如有國一生因口角墜樓，可能來自情緒方面的長期困擾，因而有衝動控制障礙。
憂鬱症不見得是鬱卒、掉眼淚，常見的青少年憂鬱症反而像吃了炸藥，容易因小事生氣。若是孩子長期想法負面、對未來迷茫，睡眠困難、食慾改變，或者注意力不集中、成績掉下來，都可以看出孩子在心理上產生變化。
青少年之所以不願意跟父母溝通，梁歆宜表示，部分原因是父母傾向先否定、或是搬出規則叫你非得這樣做，長期下來就無法建立良好的溝通關係。
有效溝通應如何建立？梁歆宜指出，父母平時應重視「傾聽」，傾聽孩子要什麼、不要什麼、目前的擔心是什麼、很在意什麼；不要先批判，先放下身段接納，才能進到溝通，才能進一步了解青少年遇到的困難，並幫助孩子找到出路。
梁 歆宜也建議青少年，跟父母發生爭執時應先冷靜，不要動怒、也不要有言語上的衝突。可以先找朋友、信任的老師或輔導老師聊聊，釐清現在面臨到什麼問題，指出 心裡的那個情緒是什麼，是憤怒、生氣或很難過，原因又是什麼。先自行整理好，跟父母對話時才能產生有效溝通，否則帶著情緒，容易演變成兩敗俱傷。若有長期 的困擾，也可以試著撥打張老師專線與董氏基金會諮詢專線。
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新聞網址：http://udn.com/news/story/9/1925595

藥癮防治！用愛與關懷幫助青少年拒絕毒品

歷年的社會事件，讓民眾看了之後會心驚膽跳的，已經包含有許多的加害人，與毒品使用脫不了關係，甚至是佔據每天的新聞版面，層出不窮。依據報導使用毒品的年齡層下降，甚至到國小高年級生，會有同儕或不明人士請他們用滲雜有毒品的咖啡包，誘使這些小學生上癮。毒品對於人體的危害，除了對思考的影響及成癮性（與毒品戒斷時的不舒服有關），還會影響個人的知覺、判斷力、情緒、衝動控制等。所以不乏見到社會事件描述各種因毒品戒斷時對家人反目成仇的案例，造成社會成本的付出甚鉅。

青少年正處於認知情緒及人格發展的黃金期，若能發展順利則定型成抗壓性較高的個體，就對將來人生較有保障。但是部分年輕人在娛樂場合會使用非法藥物，若因而不幸讓他們在發展黃金期遇到毒品的負面影響（尤其在情緒與記憶力等方面），則將來他們拼搏人生的本錢就會受到戕害，甚至最擔心發生不可回復的影響（諸如：K他命引起的膀胱炎、頻尿漏尿症狀；安非他命引起的精神病狀態、持續受到幻覺或疑心病干擾，而影響本來的功能）。因此，配合教育及行政體系，作到反毒拒毒，不僅是道德上的口號，更應該落實到每個家庭與校園中，保障國家未來主人翁的身心健康。

但是藥癮為什麼對各年齡層的人士，有一定的吸引力，則需要了解它們，下列針對大腦與身心的影響層面詳加敘述。

藥癮對大腦的影響層面

遇到毒品使用的負面影響，大腦的情緒管理與動機這類功能，就會受到藥癮而改變腦部運作模式，例如：多巴胺等神經傳導物質就受影響，藥癮者會設法滿足需求，來達到之前的感覺。

藥癮對生理與心理功能的影響層面

一旦停止或減少原來藥癮使用的量，成癮者會有脫癮或稱戒斷症狀，隨著戒斷症狀的嚴重程度上升、或是心理依賴的影響，藥癮者會不斷的使用同類藥物來減少不舒服，因而形成惡性循環。

如何防範青少年使用毒品？

孩子在家與在校的行為與個性、行蹤若發生改變，縱然有很多原因，但是青少年受同儕影響，若是有容易的取得管道，部分青少年可能受到誘惑而嘗試施用。與家人有效的溝通與適當的關愛，建立生活的常規跟成就感，有助於防範或停止使用毒品。同時在同儕影響下，年輕人可能輕忽嚴重性而覺得用K他命、搖頭丸、毒咖啡包、一粒眠等毒品，沒甚麼太值得擔心的刑責問題；家長對於家人的毒品施用，有必要時可以請求外力的支援協助。

亞東醫院於2015年4月成立成癮防治中心，期待藉由醫療面專業人士的協助，減少藥癮的各層面危害，進行成癮行為的防治。除了精神科門診週一至週六提供藥癮酒癮戒治諮詢與臨床介入，週一至週五上午診並接受海洛因的替代療法收新個案（例如：美沙冬喝藥、或是舌下錠替代療法）。同時因應民眾工作時段或其南北輪調等需求，本院美沙冬替代療法提供週一至週五7:20至19:00與假日7:30至11:00的服藥時段，也接受轉診，提供民眾時間上的方便性。

藥癮酒癮對身心與社會功能的危害，古今中外都有讓家人傷心、讓使用者傷身的案例，不勝枚舉。個人的判斷力與情緒衝動控制等層面，在多元化的工商業社會，每個人扮演多重角色之下，要有穩定的抗壓性誠屬不易，更不用說受到藥癮酒癮的負面影響下會有的後果，成癮防治的從業人員，在此衷心祝福藉由個案、家屬、醫療三方的努力，共同讓社會更祥和。

新聞網址：https://tw.news.yahoo.com/%E8%97%A5%E7%99%AE%E9%98%B2%E6%B2%BB-%E7%94%A8%E6%84%9B%E8%88%87%E9%97%9C%E6%87%B7%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E6%8B%92%E7%B5%95%E6%AF%92%E5%93%81-030204052.html#goldenGate

孩子，你在想些什麼？談青少年的叛逆行為及情緒障礙

◎劉力仁 （萬華身心精神科診所醫師） Photo Credit: dagon_ @ pixabay by CC0 Public Domain

最近常在新聞報導上看到青少年自殺或攻擊事件，這個社會似乎變得越來越不安全，個案的父母都會說到：「我家小孩平常在家都很乖的，怎麼會犯下這種事情？」除了父母的訝異及錯愕之外，這些事件也造成了幾個家庭的破滅，我們不禁想問，到底這些孩子們在想些什麼？為什麼會有父母眼中及現實行為的落差呢？

社會的進步給了許多生活上的便利，卻也剝奪一些重要的生活元素，快樂的來源似乎越來越趨向表面、物質，痛苦的來源卻從來沒有減少過，更遑論身心還在發展的青少年，面對外來刺激的抵抗及自控能力更顯薄弱。

情緒障礙的由來
現在青少年的壓力來源越來越多元，舉凡課業升學、同儕關係、家人及師長的相處，以及這個社會帶來的媒體及其他渲染效應，無一不考驗著青少年的情緒處理能力。

從內在體質、氣質以及外在環境，許多因素牽動著青少年的情緒表現；有人先天樂觀，對於壓力的刺激不會過度敏感及反應，再加上周遭家人及朋友的足夠關心，這樣的條件下自然較少出現青少年情緒障礙。
相反的，有些青少年較多愁善感，情緒容易受外界牽動呈現過度敏感，若成長再加上超出自身所能負荷的創傷經驗或缺乏關愛，就容易造成日後的叛逆行為及情緒障礙。

六種常見警訊
常見的青少年情緒障礙多以憂鬱表現為主。「憂鬱表現」不單在所謂憂鬱症才會看到，許多青少年身心疾患也常合併發生憂鬱表現，特別是焦慮症、適應障礙、創傷後壓力症候群、飲食疾患等，這些個案因為長期都處於抑鬱的狀態之下，時間久了就會伴隨出現失眠、胃口下降、活動力缺乏、注意力不佳、許多負面思考，甚至有自殺自傷的想法及行為。

尤其青少年因為社會化經驗不足、又不好意思向他人求援或表達自己真正的想法，導致情緒反覆蓄積，若有一導火線事件出現，可能就會出現大眾不願樂見的結果。

所以，處理青少年情緒障礙應採取主動關心而非單純被動觀察，多提供青少年闡述自己感受的機會，傾聽他們對於外在環境刺激的看法認知，適時適度調整較為偏差的認知及行為。青少年雖然懵懂，但他們仍可察覺被關心、被愛，當負面的感受及情緒被關愛給稀釋掉的時候，青少年的情緒自然就會回穩，再加上生活模式的調整，情緒障礙就有機會減少。

但若個案呈現的情緒困擾更為嚴重，例如高自傷或傷人風險、毒品濫用或是懷疑其他更為嚴重之精神疾病的可能（思覺失調或躁鬱症），應儘速帶至精神專科進行評估及治療，避免延誤病情。

引導孩子學會表達感受
另外針對青少年出現的叛逆，暴力及衝動行為，有大半原因也跟情緒障礙有關。’長久累積對周遭環境的負面感受，例如從小總是被責備處罰甚至與他人比較、沒有可以傾訴的朋友、或是有過動或自閉傾向的青少年，因為生活中總是缺乏正向的能量，導致自身價值及責任感低落，開始不在乎他人感受，若再結交到壞朋友或甚至接觸毒品，整個情緒失控的情況之下悲劇可能發生。

所謂冰凍三尺非一日之寒，人們對於情緒基本上都保有一定的駕馭能力及自我療癒本能，只是高低的差別，重點不在情緒危機是否出現，而是介入的時機是否及時，因為青少年面對情緒障礙的心理防衛機轉仍多以不成熟的潛抑（repression）及退化（regression）為主，若非足夠的觀察及接觸容易被忽略累積的情緒，因此青少年越想抗拒不舒服的感受有時反而製造更多的困境，讓情緒更顯抑鬱，覺得沒人了解我、關心我，對人生產生無助無望感甚至憤世嫉俗的想法。

人性本善，我們相信沒有人天生下來就是惡魔，只有在你我漠不關心以及冷漠社會的推波助瀾之下，惡魔才會產生。處罰及責備不是解決社會問題的方法，青少年就像是一棵棵的小樹，唯有我們給予他們好的環境、主動用愛去滋養灌溉，他們才能在最健全的狀態中茁壯成長，成為這社會上不可或缺的棟樑，這都是我們這些大人們責無旁貸的責任，願你我共勉。

新聞網址：http://grinews.com/news/%E5%AD%A9%E5%AD%90%EF%BC%8C%E4%BD%A0%E5%9C%A8%E6%83%B3%E4%BA%9B%E4%BB%80%E9%BA%BC%EF%BC%9F%E8%AB%87%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E7%9A%84%E5%8F%9B%E9%80%86%E8%A1%8C%E7%82%BA%E5%8F%8A%E6%83%85%E7%B7%92/

青少年手機成癮 睡眠品質低落易焦躁

 (健康醫療網／記者關嘉慶報導)

根據外電報導，美國有項研究發現，青少年睡眠不足，易有危險行為；對此，諮商心理師公會全聯會諮商心理師林萃芬表示，青少年不只功課繁重會睡眠不足，甚至有很多是有手機成癮的問題，每天都半夜不睡覺在滑手機，睡眠品質不好，情緒就會受影響，並進而會有焦躁暴怒等行為。

晚上不睡覺，白天就會打瞌睡

林萃芬心理師指出，手機可做的事很多，而且青少年階段非常重視朋友，許多青少年會在半夜用手機上社群，或是打電玩，也會利用手機看影片，晚上不睡覺，白天就會打瞌睡，久而久之，晚上就會睡不著，形成惡性循環。

專注力、記憶力、思考力受影響

每個人一天的時間是固定的，花太多時間在滑手機，擠掉睡眠時間，不想睡只想玩，身體就會出問題；林萃芬心理師進一步指出，晚上不睡，白天就會沒精神，情緒容易暴躁易怒之外，專注力、記憶力與思考力都會受到影響。

鼓勵從事多元化興趣

所以，林萃芬心理師說，該睡覺的時間就應該去睡覺；但是，這對於青少年而言，往往不易執行，而且也不宜用強迫、催促或是叮嚀的高壓方式。應該用引導的方式，鼓勵青少年從事多元化的興趣，使他們能和同學多互動及運動，盡量在白天能和同學增強人際關係，不要日夜顛倒，使晚上睡眠時間慢慢提前，直到恢復正常的作息。

新聞來源：http://times.hinet.net/news/18095221

去年數字－情關難過 逾4千青少年自殺未遂

根據統計，2015年自殺未遂的青少年通報人次達4389人，女性為男性的1.94倍。台灣自殺防治學會理事長龍佛衛表示，自殺高居青少年族群十大死因的第2名，「感情因素」和「家庭成員問題」為主要肇因。

今日是青年節，全國自殺防治中心表示，青少年的自殺未遂通報數量為女大於男，但死亡率則是男大於女、數據約為1至2倍。

分析青少年自殺原因，前2名依序為「感情因素」和「家庭成員問題」，皆與人際關係有關。全國自殺防治中心副執行長吳佳儀表示，感情因素除了異性關係之外，環境適應障礙也占一大因素，家庭方面，面對情緒出現異常的孩子，家長也應良性溝通，勿以「叛逆期」而輕視。

此外，網路愈來愈發達，網路成癮的青少年也愈來愈多，根據統計，我國15至19歲的青少年約有6％（約9.4萬人）有網路成癮症狀，20至24歲的青年則有3.49％（約5.6萬人），睡眠時間、食慾和外出活動慾望皆大幅減少。

中心主任李明濱提醒，網路成癮常會合併情緒障礙，其中更有21％會產生自殺念頭，不可輕視。

李明濱進一步強調，家長不應一味斥責網路成癮的青少年，因為約有70％成癮的青少年，使用網路是為了紓解學校與家庭的負面情緒，這也呼應了青少年自殺的原因。精神科醫生楊聰財建議，對於該類型的青少年，家長應教導他們規劃生活和時間的管理，並採用先鼓勵再建議的方式，這樣血氣方剛的青少年才聽得進去。

楊聰財也建議自覺有壓力的青少年，可多和朋友傾訴，不要自己單獨累積承受，並且透過規律運動，促使大腦產生腦內啡、讓身體感到開心，並且要保持充足睡眠，因為睡覺可降低壓力賀爾蒙，並提升血清素，均能有效釋放壓力。

★再給自己一次機會

自殺諮詢專線：0800-788995（24小時）

生命線：1995

張老師專線：1980

新聞來源：http://www.chinatimes.com/newspapers/20160329000828-260113

凡事要求完美 強迫症好發於青少年

凡事要求完美　強迫症好發於青少年

健康醫療網／記者關嘉慶報導 2016/03/17

人生不如意事十之八九，但是很多人總是會要求完美，一旦不如己意，就會心生怨憤；尤其是青少年階段，有不少人是因為具有凡事追求完美的個性，進而導致罹患強迫症，不但苦了自己，也苦了家人！

 

不斷洗手洗到破皮

臨床上，強迫症行為中會有不斷洗手的情形，洗到手都破皮，也要求家人要經常洗手，甚至會要求家人回家之後，得換下所有的衣物；還有人讀書會堅持要讀幾次才吉利，因而不斷的重覆讀書，讀到三更半夜，進而影響睡眠。

 

初次發作多在青少年

衛福部桃園療養院兒童精神科主任陳質采表示，從發病年齡及盛行率來看，強迫症初次發作多在青少年階段，而會罹患強迫症，包含了先天因素與後天因素，患者通常都會有要求完美的個性。

 

學業壓力大+獨立性不夠

就是因為有著那麼要求完美的個性，以致會一直深陷其中而無法自拔！陳質采主任指出，想要追求完美，往往就會承受很大的壓力，尤其是青少年階段，學業壓力，再加上獨立性不夠，因此會在此過程中累積很多情緒。

 

身心不穩定恐有自傷行為

陳質采主任進一步指出，強迫症病人會在思考上充滿焦慮，也就會經常情緒不穩，並會在行為上不斷的要求，往往會因此而特別敏感以及憤怒，也就會在生理上出現不穩定，並進而可能會有自傷行為。

 

藥物治療+認知行為治療

所以，強迫症除了藥物治療之外，認知行為治療也是很重要的一環。陳質采主任建議，要維持健康的身心狀態，首先要有健康的生活，父母對於子女要多認同，使子女有自信心，不要以別人來判定，而應該是要如何看待自己。

 

新聞來源：http://healthnews.com.tw/readnews.php?id=26080

 

關懷青少年健康 苗縣府設門診平台

〔記者彭健禮／苗栗報導〕成長階段中，青少年時期生、心理有大幅度變化，也出現許多煩惱，包括對外表體態的在乎、對性的好奇，縣府衛生局與醫療院所合作，建立「青少年親善門診健康服務平台」，醫護人員將走進校園，提供包括體重控制、戒菸、生育保健等全方位關懷服務，促進青少年健康。

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  「青少年親善門診健康服務平台」，讓醫護人員將走進校園，進行全方位關懷服務，促進青少年健康。（資料照）

醫護人員將到校提供身、心理諮詢

衛生局與大千綜合醫院、天恩診所，合作建立「青少年親善門診健康服務平台」，三月起，由院所醫護人員與十八鄉鎮市衛生所人員排定日期，陸續到縣內高中職、國中，與青少年面對面，提供生理、心理醫療及諮詢服務。

衛生局保健科表示，醫護人員會先透過「青少年身心健康檢核表」進行初篩關懷，一旦發現有特殊狀況需提供協助的學生，即適時轉介給相關單位，提供適當就診或輔導照護。

保健科表示，青少年時期生、心理有大幅變化，對外表體態特別在乎，舉凡臉上長青春痘、體態肥胖，都容易使得青少年「鬱卒」，進而影響心理，造成缺乏自信心。

青少年階段，也對性好奇，偷嘗禁果、未婚懷孕生子情形時有所聞，縣內去年就發生一名國二少女直到在家產子，才被發現已有性行為，學校也希望衛生單位能協助，給學生正確的兩性衛教。

另，保健科說，青少年在情感依賴上，普遍有「同儕高於家庭」現象，青少年與同儕相處及與家庭互動，也都是關懷重點項目。

「青少年親善門診健康服務平台」將以學校為中心，形成「學校—社區—醫院」合作模式，整合醫療保健資源，提供青少年完整的健康促進諮詢及醫療服務網絡。

新聞網址：http://news.ltn.com.tw/news/local/paper/964128

青少年接受過動藥物治療 增遭霸凌機率

　　美國最近1份研究發現，接受注意力不足過動症（ADHD）藥物治療的兒童和青少年，被霸凌的機率是非ADHD孩子的兩倍。

　　路透社報導，研究也發現，將處方藥物賣給其他孩子的青少年，無論需求目的是研究還是飲食添加物，他們遭霸凌的機率是非ADHD同儕的4倍以上。

　　研究作者、密西根大學安亞伯分校（Universityof Michigan in Ann Arbor）的艾普斯坦（QuyenEpstein-Ngo）在電子郵件中透露表示：「即使將罹患ADHD的青少年與同儕相處困難或其他社交障礙納入考量後，研究仍發現處方藥物和遭受霸凌間的關聯性。」

　　為評估ADHD藥物與霸凌間的關聯，研究人員花了4年調查近5000名中學生，其中15%罹患ADHD，4%在過去12個月接受藥物治療。接受藥物治療的孩子中，約20%表示曾被要求販賣或分享藥物。

　　研究結果發表在「小兒心理學期刊」（Journal ofPediatric Psychology）。

　　整體來說，2%青少年表示經常受到肢體與精神霸凌，逾1%表示經常遭到肢體霸凌，2.5%表示經常遭受精神虐待。

　　研究發現，在過去12個月以來，ADHD青少年遭受經常任何形式的霸凌機率，比非ADHD同儕高出79%。

　　布朗大學（Brown University）學者貝尼狄克特（Frances Turcotte Benedict）表示，願意分享藥物的孩子容易遭到霸凌，是因為他們有取得藥物的管道，較易成為攻擊目標。

　　沒有參與這項研究的哈佛大學研究人員威廉斯（Timothy Wilens）指出：「雖然藥物對於ADHD症狀非常有幫助，但可能也和像是易怒等副作用有關。」「其他小孩可能會對他的易怒行為做出反應，也就是對他霸凌。」

新聞來源：

http://udn.com/news/story/5/1358451-%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E6%8E%A5%E5%8F%97%E9%81%8E%E5%8B%95%E8%97%A5%E7%89%A9%E6%B2%BB%E7%99%82-%E5%A2%9E%E9%81%AD%E9%9C%B8%E5%87%8C%E6%A9%9F%E7%8E%87

缺乏相互尊重 校園言語霸凌盛行

　　台灣師範大學校長張國恩昨天表示，教育要尊重學生不同的需求，社會民粹現象使學生愈來愈缺少對別人的尊重，以前有年輕人提出「只要我喜歡有什麼不可以」，現在更嚴重，變成「只要我不喜歡，你也不可以」、「我的價值觀，你一定要接受」，言語霸凌非常嚴重。他認為教育工作者要協助學生自我輔導，面對挫折不要過度解讀，也要教育下一代懂得尊重別人的想法和主張。

　　張國恩昨天出席「教育的想像—演化與創新」研討會致詞時指出，現在年輕人的價值觀和社會「民粹化」有關係，大家對彼此的尊重減少，以教育現場來看，言語霸凌是所有霸凌行為中最嚴重的一種，但每個人的價值觀都應該被尊重，不能「硬塞」在別人身上。

　　張國恩後來說明，他是看到網路社群中經常有人講出不符合社群多數看法的主張時，就被圍剿或刪文，甚至被封鎖帳號，形成許多「排外」情況，甚至可以說是一種霸凌。教育工作者應教導學生具備「自我輔導」功能，面對挫折不要過度解讀，也要教育學生們更懂得尊重別人的想法和主張。

　　台北市楊姓國中生受訪說，有同學特別愛嗆人，也時常嘲笑別人，有時會嗆同學是「媽寶」、「高檔學生」等負面字句。

新聞來源：

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/934249

一個被霸凌的17歲青少年 是怎麼變成CEO的？

　　17歲的威斯勒（Valerie Weisler），高中初期的生活並不順遂。14歲上高一開學前4天，她的父母離婚。此後，她在同學面前變得極度害羞。

　　「我常常要花10分鐘，才能回答別人的話。」同學說她是啞吧，造謠說她根本沒辦法說話。今天她卻已經是一個全球900個分會的非營利組織的創辦人和CEO。

　　她還幫曾霸凌過她的女孩申請實習，「我希望她們能理解友好的力量，這樣她們就不會覺得自己非得欺負別人不可。」

　　今天的威斯勒看起來可一點也不害羞，是「認可計畫」(The Validation Project)的執行長；認可計畫相信，只要一點點正面肯定，就能帶來極大助益。認可計畫為來自100個國家的青少年，依照技能和興趣，與在Google等企業裡工作的導師配對，青少年與導師每週至少會一起工作4小時，為期兩個月；之後，青少年就會將興趣投入志工服務。

　　威斯勒表示，她的人生在2013年有了改變。當時，她看到有位同學因為體重過重遭到霸凌，便走到同學面前，對他說「你不是無足輕重」；那位同學表示，他本來想自殺，但威斯勒的那句話真的「認可了他」。那正是「認可計畫」之名的靈感來源。


　　威斯勒利用晚上和週末工作，認可計畫也逐漸成長，現在在全球各地的學校已有超過900個分會。她注意到白宮的「議題」區並沒有「年輕人」主題，便連絡白宮和國務院；10月中旬，她受邀至美國國會，演說同性戀平權、、青少年教育障礙等議題。接下來，她會擔任美國政府的青少年顧問。

　　她的母親表示，威斯勒和她的兩個哥哥都懷有志工精神，也知道他們能影響的不是只有周遭世界；不過，沒有人能像威斯勒一樣，做出這麼大規模的事業。威斯勒曾與賈斯汀（Justin Timberlake）、茱莉亞．羅伯茲（Julia Roberts）和威廉王子會面，但她的母親表示，幫助別人才是威斯勒最開心的時候。

　　威斯勒計畫將認可計畫註冊為擁有稅務減免的非營利組織，如此一來，大家的捐款就可以用來抵稅。不過，那得等到她滿18歲才能做，目前，威斯勒是靠當保姆和演講的收入來維持認可計畫。


新聞來源：
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5072025

孩子被霸凌 父母正確的做法是什麼？

　　當孩子回家告訴你：我被霸凌了。作為父母，保護孩子的第一責任人，正確的第一反應是誰什麼？該如何保護自己的孩子？

　　霸凌在美國普遍存在。被霸凌後，有的學生不想說出來，有的非常緊張不願意再上學，還有的甚至不知道自己正在遭受霸凌。他們可能對學校感到恐懼，失去學習興趣，成績下滑，學習無法專注；或者突然暴飲暴食，容易緊張或憂鬱；或者突然告訴父母身體不舒服，不想去上學等。

　　如果出現這些現像，作為父母一定不能忽視這種考慮：孩子是不是在學校遭受了霸凌？

　　灣區中半島家庭治療師黃婷宜老師介紹：孩子遭受霸凌後會有很多異常表現。作為父母必須經常留意這些現像，以免孩子遭受了霸凌，自己作為養育孩子的第一責任人卻沒有盡到應有的責任。

　　在灣區公立學校，根據黃老師的研究：舊金山公立學校接到的霸凌報告較多。有的學區感覺雖不是很嚴重，數據不高，其實也存在霸凌問題。比較重視的學區數據反而較高。

　　根據一項全美校園霸凌調查：全美1.8萬個被調查的學校中至少有40%的學生在學校有過被霸凌的經歷。霸凌比例最高的是6年級，比例高達27.8%；12年級最低，比例為14.1%。最普遍的霸凌行為包括：開別人玩笑、叫外號、侮辱或者讓別人成為一個笑話的主角。此外還有網絡霸凌， 6年級和12年級網絡霸凌比例相同，都是5.9%。

　　校園霸凌讓孩子覺得校園不安全，出現曠課行為。那些遭受過霸凌的孩子在過去30天內至少有15.5%的人曠課一次。而那些未遭受霸凌的學生曠課比例為4.1%。美國疾病預防和控制中心據此推算：全美中學每年有1,600萬次曠課行為，至少有60萬名學生曠課是因為霸凌所致。

　　黃老師說：霸凌行為表現很多。比如，推拉、抓頭髮、故意用腳跌倒別人、威脅別人、故意把別人的便當弄壞、用社交媒體散佈別人的謠言、孤立別人，等等。女孩子一般用孤立別人的形式霸凌。比如：你不滿足我什麼，我不讓別人跟你做朋友等。最嚴重的是帶有性行為的霸凌，讓你看一些不好的照片。

孩子被霸凌，父母和老師常常做錯的一件事

　　對於霸凌雙方，一些老師常常處理錯誤，讓霸凌和被霸凌的孩子坐到一起，讓對方當面把問題講清楚。黃老師說，這個做法是非常錯誤的。

　　原因是，那些本身被霸凌的孩子，權利本來就處於弱勢。放到一起，被霸凌的孩子會感覺自己無法把心中的感覺講出來。因為他對對方的心理壓力還存在，不會因為大人在場就變得膽大了。他的心裡可能會想：今天有大人在，明天大人不在，他又會來欺負我。

　　家長要學會和學校交涉的方法。每次出現霸凌問題，家長要做記錄，給學校寫信。黃老師說：只要接到家長的來信，學校必須立即做出回應。學校會採取一些措施。如果家長沒有記錄，學校可能也不會重視。

如何幫助被霸凌的孩子？

黃老師建議：

　　第一步，保持冷靜。當孩子對你說：我今天被霸凌了。父母首先要冷靜。不要馬上說：我來保護你。正確的方法是：先讓孩子講出他的難過或無助的感受，不要否定他的感覺。

　　第二步，在心裡層面，家長可以問孩子：你覺得爸爸媽媽怎麼做，才不會再有這種經歷？這一點也很重要。被霸凌的孩子常常覺得自己沒有力量或控制局面的能力。父母問他「我要如何做時」，其實是給孩子機會，讓他認識到：原來，有些事我可以自己做，我是有能力保護自己的，我可以做出一個決定。

當然，如何已經出現涉及到他本身安全的時候，比如身體受傷，父母一定要打911。

另外，父母還要教會孩子避免讓自己成為被霸凌的目標。

　　剛來到美國的華裔孩子，因語言不通或者文化原因，喜歡獨往獨來，容易成為霸凌的目標。因此，父母要多鼓勵孩子參加學校的社團活動，多交朋友。那些喜歡欺負新生的學生看到你有很多朋友，一般就不敢下手欺負你。

　　父母也要多參加學校的活動。美國公立學校往往有很多義工工作機會，黃老師建議家長，利用這些機會，爸爸媽媽們可以經常在學校出現；也可多參加家長會，讓那些喜歡霸凌別人的孩子有所忌憚。

　　還有，有的華裔家長讓孩子學習柔道或武術，也能提高孩子的「威懾」能力，讓那些喜歡霸凌的孩子看到你家的孩子不是一個好欺負的對像。

新聞來源：

http://www.epochtimes.com/b5/15/10/26/n4558510.htm

強化校園毒品防制 提升城市健康指數

記者黃駿騏／桃園報導

　　桃園市長鄭文燦21日主持市政會議，接受衛生局「103年度中央機關聯合視導毒品危害防制中心績效考評特優」、「103年度地方衛生機關心理及口腔健康業務考評優等」、「103年度地方衛生機關長期照護考評第1組第3名」、「103年度癌症防治績優衛生局」4獎項獻獎，也肯定衛生局團隊在毒品防制、心理、口腔健康、長期照護及癌症防治等各項工作表現，未來仍需持續強化校園毒品防制、心理健康促進、癌症篩檢等工作，提升桃園市民身心健康及幸福感。

　　有關毒品防制，鄭市長說，目前全台灣毒品向下氾濫情況嚴重，毒品進入校園更成為青少年犯罪的重要原因之一，「校園毒品防制」應由衛生局、警察局、教育局、社會局、勞動局及青年事務局等局處共同合作，多管齊下，才能將毒品趕出校園。除了反毒宣傳外，也要掌握校內外毒品網絡，並注意查獲前後心理輔導、健康輔導、戒斷協助等全流程輔導工作，希望大幅降低毒品進入校園情形發生，營造無毒健康校園、健康城市。

　　在長期照護及心理健康促進部分，鄭市長強調，市民心理健康是產生幸福感、打造健康生活的重點，現今社會因經濟、工作壓力、家庭、個人健康等因素產生的憂鬱症、躁鬱症情形很多，如何維護、促進心理健康將是未來成人健康教育的重點，也是衛生局業務上要持續改善加強的地方。另外，也要加強社區老人健康管理、財產法律常識、文康活動等，協助社區在地老化的長期照顧政策。

　　鄭市長也提到，衛生局團隊在四癌防治績優獎榮獲第3名，其中乳癌篩檢效率及大腸癌篩檢效率都是第2名，未來癌症篩檢工作應持續以「早期發現、早期治療」為原則，請衛生局研議配合行動醫療車結合各社區健康檢查工作，進行更落實的癌症預防性篩檢。

新聞來源:

http://n.yam.com/taiwanhot/place/20151022/20151022345350.html

青少年吸菸 男減少 女增加

2015-09-30〔記者林曉雲／台北報導〕

　　下一代健康堪慮！教育部公布高中以下學生的健康狀況統計，近半數小學生和約八成國、高中生近視，每三個國、高中生有一個過胖，小六童平均有二、三顆的蛀牙，國中小學生的健康圖出現「四眼田雞、不愛運動、過胖加蛀牙」。此外吸菸比率男降女升，國中女生吸菸人口增多。

半數小學生近視

　　吸菸率調查引用世界衛生組織的定義，過去卅天內曾吸菸，即使吸一兩口也計入，一○三年國中、高中職學生吸菸率分別為五％及十一．五％，比一○二年下降○．二及○．四個百分點，國中和高中男生吸菸率分別為六．四％及十六．六％，高於女生的三．五％及六．一％。

　　但是國中女學生吸菸率不降反升，比起一○二年再增加○．九個百分點，教育部認為，青少年吸菸行為常因家庭與社會環境、同儕壓力或好奇心理等因素所引起。

　　另外，隨電腦、網路普及化及行動裝置盛行，加上生活空間狹小及課業負擔，近年國小學生裸視視力不良者約占半數，國中及高中職學生更高達七到八成，女生裸視視力不良比率均高於男生，一○三學年國小、國中及高中職學校男女差距分別為一．二個、四．六個及四．四個百分點。


新聞來源：http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/919586

英國調查： 2成青少年 曾遭網路霸凌

2015-09-24 18:33:30 台灣醒報 記者莊瑞萌╱台北報導

　　

　　2成青少年曾在網路上受霸凌，而且網路霸凌現象各國皆然。英國日前針對11個國家青少年進行調查，其中近半青少年表示，網路霸凌嚴重性遠比現實生活霸凌還要可怕。至於最容易發生網路霸凌國家則是紐西蘭，其次為美國與冰島。

　　英國電信公司Vodafone與YouGov針對5千位來自英國、西班牙、紐西蘭與愛爾蘭等共11個國家青少年進行調查，結果發現有2成受訪者曾遭到網路霸凌，其中有2成因此有輕生念頭。一半受訪青少年認為，網路霸凌可怕程度甚至比現實生活中霸凌還嚴重。

　　Vodafone基金會主管唐納特表示，「從結果來看，勢必會令許多家長擔心。」另外，41%則認為，網路霸凌會產生沮喪與無助感，25%青少年會因此關閉社群網站帳戶；近4成受害者則擔心害怕家長擔心而不願告訴父母親，曾遭到網路霸凌英國青少年，則有一半表示會影響自尊心。

　　至於如何關懷曾受霸凌朋友，有近4成青少年表示，不知如何對遭受霸凌朋友伸出援手，7成的人會傳送表情符號來表達同情與支持。

　　加州大學柏克萊分校心理學家卡特納表示，「對於青少年來說，有時很難去表達對於遭霸凌朋友的關懷之意，其原因可能包括擔心自己也成為下一個受害者，或不知該如何以言語表達關心。」

　　這次訪問中也發現，大多數受訪者認為，透過傳送結合文字與表情符號的方式最能向受害者表達關心之意。因此，卡特納也與歐盟反網路霸凌計ENABLE合作，推出一系列關懷網路霸凌受害者的表情符號。

　　去年11月，慈善機構YoungMinds調查則發現，家長最擔心孩子的問題是吸毒與飲酒，但青少年則認為心理健康、網路霸凌與工作是其壓力最大來源。

新聞來源：http://udn.com/news/story/5/1208261

開學季到 腸病毒登革熱雙重防疫

2015-09-18  16:46

　　〔記者洪美秀／新竹報導〕登革熱疫情未趨緩，隨著九月開學，腸病毒疫情也蠢蠢欲動！新竹市衛生局表示，依疾病管制署歷年監視資料顯示，腸病毒疫情每年從3月開始上升，竹市今年1到8月國小一、二年級及幼托機構，幼兒因罹患疱疹性咽峽炎與手足口病的腸病毒症狀，共停課243班次，與去年同期242班比較，變化不大，仍提醒家長及學校不可掉以輕心。

　　新竹市衛生局表示，開學至今，已有23個班次因腸病毒疫情停課，目前仍是腸病毒流行期，呼籲各幼教托育機構人員與家長，要教導學童養成勤洗手的個人衛生習慣，就不怕腸病毒上身。

　　衛生局表示，登革熱疫情未趨緩，加上9月開學，學生南北交流頻率大增，登革熱疫情還會再攀升，而腸病毒也隨著開學，學童增加互動頻率，感染機率提高，提醒家長及學校密切注意，包括清除孳生源及注意幼童衛生習慣，呼籲仍應加強環境整潔，並輔以勤洗手，降低感染機會。

　　衛生局強調，腸病毒傳染力強，在人與人密切接觸、互動頻繁的處所，最容易傳播，提醒家中有5歲以下幼兒的家長及教托育機構，務必隨時注意個人及幼童衛生習慣，若幼童經醫師診斷感染腸病毒時，最好讓病童在家休息至少1星期，避免傳染他人，同時應注意腸病毒重症的病徵，把握治療黃金時間。

新聞來源：http://news.ltn.com.tw/news/society/breakingnews/1448926

登革熱、腸病毒齊發 桃園校園皮皮剉

2015-09-15 03:03:19 聯合報 記者顏彙燕／桃園報導

　　

　　登革熱疫情持續發燒，又逢開學進入腸病毒傳染高峰期，桃園市現有11班級停課，衛生局呼籲幼童勤洗手、校方加強校園環境清潔、消毒。

　　衛生局疾病管制科長陳雪莉說，開學首周共接獲135名腸病毒輕症個案，桃園市6至12日腸病毒急診就診率千分之6.06高於全國的千分之5.5，感染幼童症狀穩定並無大礙，但隨著開學季，預期疫情會略微上升。

　　國小一、二年級學生或幼兒園學童、課後照顧服務班及托嬰中心，一班級一周內出現2名腸病毒通報病例，即達7天停課標準，若未依規定停課，將可處1萬5千元罰鍰，並在衛生局網站公布機構名稱。

　　陳雪莉表示，這波腸病毒以「克沙奇A16型」為主，出現高燒不退、嘔吐、肢體無力、睡夢中抽搐等重症前兆時，應盡速就醫，「孩子若生病就應在家休息，降低群聚感染可能」，預防腸病毒掌握「溼、搓、沖、捧、擦」要訣多洗手。

　　另外，登革熱疫情同樣引關注，桃園市昨天新增一例本土登革熱確診，累計達38例，其中本土個案20例，新增確診患者曾有南部旅遊史，已至個案住家和周遭環境進行消毒。

　　桃園市38例確診登革熱個案中，居住中壢區最多，桃園區次多，龜山區居三，目前僅剩大溪、復興、觀音、新屋區未有確診感染病例。

新聞來源：

http://udn.com/news/story/8504/1187015-%E7%99%BB%E9%9D%A9%E7%86%B1%E3%80%81%E8%85%B8%E7%97%85%E6%AF%92%E9%BD%8A%E7%99%BC-%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%A0%A1%E5%9C%92%E7%9A%AE%E7%9A%AE%E5%89%89