談青少年的壓力調適

 文章來源：台大醫院臨床心理中心

社交焦慮好苦惱！心理師教導拋開負面的擔憂，更自在的與人互動

 「夜唱沒找我，一定是不喜歡我！」、「老師要我回答，是認為我上課不專心！」以上是社交焦慮症面對不順心的情境，常出現的負面念頭。社交焦慮症是焦慮症的一種，好發於青春期，患者會出現對人際關係、社交情境存在不合理的想法。黃偉俐身心科診所臨床心理師黃惠萱表示，在認知行為治療上，會優先教導患者放鬆技巧，進而改變他們偏差的負面思考方式，導引個案逐漸適應與人群互動。

《精神病症診斷與統計手冊》中把社交恐懼症分「特定性」與「廣泛性」兩類。特定性社交恐懼症者，在特殊情況下感到苦惱，原因多數和某種公開活動有關，例如公開演講；廣泛性社交焦慮症患者，則在任何社交的情境下都會感到困擾，包括害怕跟權威互動等。

黃惠萱表示，一般人面對不如意、挫折的社交情境，可能會出現正向和負向的解釋，但多數會自動調整想法去調適，在認知行為領域中稱此為大腦「自動化思考」。然而，社交焦慮症患者會因先天遺傳或後天經驗，在社交情境存有偏差的想法，並且無法自我調整，導致陷入焦慮情緒。

1/3至5成的人 會有重度憂慮症

社交焦慮症的個案常伴隨憂鬱症，黃惠萱表示，情感性疾病的患者中，憂鬱症、憂慮症在生理層面同樣是對應到的多巴胺、血清胺與正腎上腺素系統的問題，它們共病性很強，因此社交焦慮症患者中許多有憂鬱症狀。

黃惠萱說，在國小學童階段，家庭對其影響很大，他們若出現不想跟人接觸，原因可能是不想離開家人而產生的「分離焦慮症」，因此國內研究多是針對國高中生採樣。根據國內統計資料，求診身心科的青少年，約有一成是社交焦慮症，其中有1/3至5成的人會伴隨重度憂慮症。

黃惠萱表示，社交恐懼症患者就是處在社交情境時，很在意別人的看法，而且會有不合常理的負面想像。就她的臨床觀察，青少年的社交焦慮患者，大部分可以一對一交談，但是較無法應付大型的人際互動，尤其對權威者常存有恐懼。例如：學校老師要他發言的時候，就莫名緊張，加上負向的想像，造成他無法順利學習，甚至不想上課。至於成年人的社交焦慮患者，則會影響職場表現、婚姻關係。

在社群媒體多半「潛水」互動少      電子郵件來往較能降低焦慮感

網路時代，一般人會在社群媒體分享個人生活、互動，但是社交恐懼症患者並非如此。黃惠萱表示，社交焦慮症患者在使用Facebook或Instagram等社群平台時仍會有偏差的負面想法，例如看到同學集體夜唱的照片，會解讀成「同學沒有約我，可能是不喜歡我」，因此也不會想在社群媒體上主動張貼訊息、與人互動，多是在上面「潛水」，或是當成Google單方面搜尋資訊。

至於用電子郵件聯繫，保有回應緩衝的時間，則可能減緩焦慮症狀。黃惠萱說，例如和老師用電子郵件聯繫，可以不用面對面，社交焦慮者可先將前因後果思索一番，覺得自己可以處理了才著手寫信、再寄出，而且寄件後不用勉強自己立即看信、回信。在患者能夠控制刺激源的情況下，自然能降低焦慮感。

黃惠萱說，治療社交焦慮症的患者，會搭配藥物和認知行為的治療。例如：利用藥物抑制多巴胺、血清胺與腎上腺素，同時依據患者症狀，給予穩定焦慮情緒的藥物，如抗憂鬱劑及解焦慮藥物。

至於認知行為治療，是對焦慮症最廣泛的治療，重新整理對於社交情境不合理的想法。黃惠萱表示，焦慮症患者會有自律神經失調的情況，很容易緊張，導致無法思考，因此會優先教導患者呼吸方式、肌肉放鬆、冥想放鬆等，藉此降低焦慮症狀。

黃惠萱會教導患者放慢呼吸，練習「每次吸氣，吸到不能吸時，接著吐氣，而吐氣時要比吸氣時更慢，」可反覆做十次以上。她解釋，放慢呼吸能調整心跳，當心跳速率變慢，有助自律神經的交感神經放慢、副交感神經活躍，使得自律神經恢復平衡，藉此放鬆情緒。

認知行為療法          協助患者找證據，推翻偏差負面想法

接下來，就是協助患者改變想法。黃惠萱指出，對於客觀事實、情境，會有多種、多元解釋，但社交焦慮症僅存有偏差的想法。在認知治療時，會透過傾聽，和個案討論具體事實，協助患者「找出不支持既有負面想法的證據」，和其他較為符合實際情況的理由。

例如在職場中，患者假如解讀沒受邀參與會議、考績獎金偏低，是因自己不受器重，這時就可協助其找出被忽略、反對其想法的事實，例如「老闆先前不是才把重大企劃案交給你？」推翻不客觀的想法。

此外，親友從旁協助也很重要，像是允許患者放慢速度、給予足夠的空間和時間回應。例如父母和小孩對話時，不要求他們立刻回應或給太大的壓力，不要使用「立刻、馬上回來」等命令語句，或嚴厲指責「學業讀成這樣，未來沒有前途」等批評言語。

治療療程      據希望達成目標而異

黃惠萱表示，認知治療療程通常是每周一次，一次一小時，持續進行約二至三周，可以解決眼前最緊迫程度的情境。治療連續八至十二周，可以協助將過去經驗和現在狀況連結在一起，協助患者跳脫負面思考。以她的臨床看診經驗，八至十二周後，可以拉長回診時間，持續看診幾年後會情緒狀態會比較穩固。

黃惠萱進一步表示，在門診認知治療期間，有時會出家庭作業，請患者找身邊親近的友人，詢問其在相同的情境事件，有什麼不一樣的想法，消弭患者偏差、不必要的猜想。

至於要持續看診治療多久？會依據個人希望達成的目標而定，如果停診後有復發跡象就要再回診。

此外，長期治療的個案會學會一些認知行為治療的技巧，在停診後自己照顧好情緒，例如前面舉例在Facebook看見同學夜唱的照片，患者直覺上會自認不受同學歡迎，但認知治療的技巧會協助他問自己：「我是否想得太負面？」、「同學也許是以為我不喜歡唱歌，所以沒邀我」，進而改變不合理的負面思考，重新解讀事件，讓其更符合實際情況。當患者出現無法自己控制焦慮情緒、復發的情況，就需要再回診治療。

文章來源：https://healthforall.com.tw/?action=article_in&id=5356

青少年染上菸癮真毋湯 受朋友影響最深

 許多年輕人的第一根菸，可能僅是被同儕一句話慫恿:「要不要來一根菸，不抽不是朋友喔」，而開始他漫長的菸齡，而難以戒斷。依據國民健康署108年青少年吸菸行為調查，我國青少年第一次開始吸菸的原因，「好奇」、「別人吸跟著吸」及「紓解壓力」就佔了前三名。而青少年開始嘗試吸菸後，有逾三成的青少年（國中生30.8%，高中職學生38.5%）仍延續有吸菸之行為。因此，千萬別因好奇或同儕壓力或為緩解課業壓力而嘗試吸菸，一口都不要嘗試。

青少年戒菸　朋友幫助也最多

同一份調查也發現，吸菸之青少年有約6成5在過去一年間有嘗試過戒菸之經驗(國中生65.3%，高中職學生66.4%)，有將近半數的青年抽菸者中，受到「朋友的幫助」最多（國中生為49.2%，高中職學生為49.9%），其次為「家人的幫助」(國中生為38%，高中職學生為32.9%)。顯示出青少年嘗試抽菸或戒菸過程中，朋友都是關鍵角色。

0800-63-63-63免費戒菸專線　等你來電

青少年身邊的好友若有吸菸習慣，除了自己要勇敢拒菸外，建議鼓勵好友戒菸，避免菸害長期累積的影響，吸菸導致肺功能及循環功能變差，影響運動表現；長期吸菸導致皮膚變差、顯得衰老、口臭及牙齒變黃，也可能影響人際關係。因此，當有好友請菸時，可以直接地表明「我不吸菸」拒當菸大頭、「為了顏值我不抽菸」，或用家人長輩為拒菸的擋箭牌。
青少年戒菸時，除了好友之間的鼓勵與家人的支持外，建議利用國民健康署提供的免費戒菸諮詢專線（0800-63-63-63）。此專線係由受過專業訓練的諮商人員提供隱密性高的一對一戒菸諮詢，會為個人擬定專屬戒菸計畫，並以電話追蹤關心戒菸進展，陪伴走過戒除菸癮的過程，讓您不孤單。
戒菸資源：
◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63
◎全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120）

新聞來源：https://www.healthnews.com.tw/supply/article/49431

最新研究，長時間玩手機讓青少年自殺率上升31%！

美國聖迭戈州立大學心理學教授簡·騰格（Jean Twenge）最近在《臨床心理科學》（Clinical Psychological Science）雜誌上撰文稱，在各個地區、各種背景的青少年中（不分種族），患抑鬱症、自殺企圖和自殺率的情況都有所增加。總的來說，他們的分析發現，與千禧一代相比，所謂的「iGen」（1995年後出生的青少年）更有可能患上心理健康問題。

那麼，為何有這麼多青少年會在如此短的時間裡感到沮喪甚至自殺呢？在對青少年進行了幾次大型調查后，騰格等人發現，所有可能性都可以追溯到青少年生活的一個重大變化，即智能手機的突然崛起。

因為2010年到2015年是經濟穩定增長和失業率下降的時期，因此經濟不太可能是導致青少年抑鬱症和自殺率上升的重大因素。騰格發現，從2010年到2015年，青少年在家庭作業上花費的時間幾乎沒有變化，這實際上也排除了學習壓力的原因。

然而，皮尤研究中心（Pew Research Center）發布的數據顯示，到2012年末，青少年智能手機擁有率首次超過了50%的門檻，而當時青少年患抑鬱症和自殺幾率也開始上升。到2015年，73%的青少年已經開始使用智能手機。

不僅智能手機的使用導致患抑鬱症的青少年增加，在騰格等人的研究和皮尤研究中心的數據中，上網時間多少也與心理健康問題有關。他們發現，與那些每天上網不到1個小時的青少年相比，每天花在網上5個小時以上的青少年患上抑鬱症、企圖自殺或自殺率的危險大幅增加。總的來說，自殺風險在每天上網兩小時以上后顯著上升。

當然，有可能不是上網時間太長導致抑鬱，而是抑鬱促使青少年更多時間上網。但另外三項研究表明，這是不可能的，至少在使用社交媒體的時候是這樣。隨著時間的推移，兩項研究發現，花更多時間在社交媒體上導致人更不快樂，但不快樂並沒有導致更多的社交媒體使用時長。

認為「抑鬱症可能導致人們在網路上花費更多時間」的觀點，也並不能解釋為什麼在2012年之後抑鬱症會突然增加的現象。在這種情況下，更多青少年因為某個未知的原因而變得抑鬱，然後開始購買智能手機，這似乎不太符合邏輯。

即使網路時間並沒有直接傷害到青少年的心理健康，它仍然會產生間接影響，特別是人們上網時間擠佔了其他活動的時候。在騰格編寫有關「iGen」的著作時，他發現現在的青少年花在與朋友交流上的時間非常少。而與人面對面交流是人類幸福的源泉之一，沒有它，我們的情緒就會開始衰落，抑鬱也會隨之而來。感覺被社會孤立也是導致自殺的主要因素之一。

當然，導致青少年抑鬱和自殺的原因還有很多，比如遺傳、家庭環境、欺凌和創傷等等。不管生活在什麼時代，有些青少年都會經歷心理健康問題。但有些脆弱的青少年可能沒有心理健康問題，卻可能因為玩太長時間的手機、沒有足夠的面對面社交互動或睡眠不足而陷入抑鬱。


新聞網址：https://www.xcnnews.com/jk/2074767.html

臉書討拍失敗、私訊已讀不回 青少年罹憂鬱症機率增3倍

有研究顯示，年輕人的臉書附著度強，常常早上起床第一件事期就是看臉書有沒有新留言、有沒有人按讚，如果沒有或是得到負面反饋，得到憂鬱症的風險比一般人高！
 
根據2016年臉書統計數據顯示，台灣使用臉書的月活躍用戶數已突破1千8萬人。而美國的布朗大學針對264位參加過「新英格蘭家庭研究」的第三代年輕人，並於2013年至2014年期間調查受試者使用臉書負面經驗與其憂鬱狀況的關聯性，研究發現，82%受試者表示，在使用臉書後至少有1次負面經驗（例如：被霸凌、不友善、被誤解或不想要的聯繫），63%的參與者表示有過4次或以上的負面經驗，24 %的參與者呈現中度至重度的憂鬱症狀。
 
研究學者指出，即使控制相關干擾變項後（如:青少年時期的憂鬱狀況、父母的心理健康、性別、社會支持、臉書使用狀況和就業狀況等），有負面臉書經驗的人出現憂鬱症狀的風險是沒有負面經驗者的3.2倍之多。
 
而遭遇霸凌或不友善對待者，出現憂鬱傾向的風險是沒有負面經驗者的3.5倍，與不想聯繫的人互動則為2.5倍；僅經歷1至3次的霸凌或不友善對待會提高憂鬱風險，經歷4次或以上與不想聯繫的人互動或誤解時，出現憂鬱症狀的風險則有顯著的提升。
   
桃園市立療養院兒童精神科陳質采主任表示，除了上述的臉書負面經驗外，常見的還有負面反饋還有朋友按哭臉或生氣的表情，或是發現自已被封鎖，朋友的看法不同，或是訊息已讀不回等。
 
虛擬網路的互動會影響實際生活，像是不擅與人交際，且課業表現不理想的青少年，渴求人際互動時，就容易過度仰賴社群媒體。「許多年輕人喜歡為了獲得正向回饋或支持，選擇在網路上討拍或取暖，值得注意的是，許多憂鬱傾向的青少年選擇在網路不斷討拍，卻不願意實際解決問題，父母就得多加注意。」陳主任說。
 
當父母發現孩子出現食慾不振、失眠、緊張、煩躁、情緒低落等憂鬱症狀時，需多加留意孩子網路交友狀況，建議父母不要以批評的方式勸阻孩子使用臉書，平時可以與孩子聊聊生活狀況，了解其交友對象。
 
上臉書或打卡是現代年輕人的生活型態，但上述研究顯示，負面臉書經驗會提高憂鬱症罹患的風險。對此，董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說，使用臉書的確會影響自我認知與自信。
 
若因在臉書上感受到不切實際的說法而造成不舒服的感覺，建議可移除留言或離開社群網站等方式，讓自己冷靜與思考這些惡意攻擊的言語與事實是否一致，同時，使用臉書時，必須意識到臉書的朋友不見得是真實了解自己的好友，不須過度重視。葉雅馨提醒，即便在臉書上有許多朋友，還是需要透過其他方式建立實際的人際互動。

新聞網址：http://news.tvbs.com.tw/health/707835

情緒困擾青少年 未來易失業！

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）一篇發表於《社會科學與醫學》期刊的研究指出，經常感到緊張或憂鬱的青少年，在成年早期有較高的失業率，此研究檢視逾七千位(出生於1980至1984年)美國成人，在十二年期間的就業模式，發現16至20歲有情緒困擾的青少年，約有32％的人失業，另有26％的人在成年早期出現失業或離開工作的狀況。

研究也指出，在2007年至2009年經濟大衰退之後的幾年間，心理困擾對於工作前景所產生的不利影響增加，那些具有情緒困擾病史的人其失業情形明顯上升，顯示即使來於自相同背景，無論社會經濟背景如何，青少年時期的情緒問題是影響未來失業的重要危險因子。

憂鬱、焦慮 影響工作及人際關係

兒童青少年情緒困擾涵蓋包括:憂鬱、焦慮、恐慌、易怒、衝動、違規行為、飲食困擾及發展疾患，或精神疾病所導致相關情緒或行為問題，如果兒童青少年出現上述的情緒困擾，有一定比例會反復復發或長期慢性化，這種持續嚴重的情緒行為困擾對兒童青少年的發展、學習及人際社會適應功能造成影響，若問題至成人階段仍沒有改善，對工作的適應及人際關係都會造成影響。

有近六成情緒困擾的青少年，在成年早期出現失業或離職的狀況，這表示青少年階段的情緒困擾會造成他個人日後的經濟負擔，董氏基金會2016年發佈一份針對青少女的資料整理中顯示，青少女的壓力來源，除了課業不佳，對未來的徬徨高居第二，另2013年的調查中，亦發現令民眾感到憂鬱的原因，除工作、家庭，其次是對未來的不確定性。

經常性負面情緒 甚至自我傷害

減緩對未來的不確定感，在青少年周遭的人，特別是父母親及師長，必需能夠即時辨識青少年的行為狀態是憂鬱或叛逆，才能給予適當協助，叛逆的青少年時常表現出唱反調、自以為是或者不理人的行徑，而憂鬱則是伴隨著吃不下、睡不好、體重突然上升或下降、對本來有興趣的事物失去興趣、成績出現明顯的落差，以及經常性的負面情緒甚至出現自我傷害的行為，若出現這種現象應立即尋求專業的協助。

新聞網址：http://times.hinet.net/news/18442979

孩子，你在想些什麼？談青少年的叛逆行為及情緒障礙

◎劉力仁 （萬華身心精神科診所醫師） Photo Credit: dagon_ @ pixabay by CC0 Public Domain

最近常在新聞報導上看到青少年自殺或攻擊事件，這個社會似乎變得越來越不安全，個案的父母都會說到：「我家小孩平常在家都很乖的，怎麼會犯下這種事情？」除了父母的訝異及錯愕之外，這些事件也造成了幾個家庭的破滅，我們不禁想問，到底這些孩子們在想些什麼？為什麼會有父母眼中及現實行為的落差呢？

社會的進步給了許多生活上的便利，卻也剝奪一些重要的生活元素，快樂的來源似乎越來越趨向表面、物質，痛苦的來源卻從來沒有減少過，更遑論身心還在發展的青少年，面對外來刺激的抵抗及自控能力更顯薄弱。

情緒障礙的由來
現在青少年的壓力來源越來越多元，舉凡課業升學、同儕關係、家人及師長的相處，以及這個社會帶來的媒體及其他渲染效應，無一不考驗著青少年的情緒處理能力。

從內在體質、氣質以及外在環境，許多因素牽動著青少年的情緒表現；有人先天樂觀，對於壓力的刺激不會過度敏感及反應，再加上周遭家人及朋友的足夠關心，這樣的條件下自然較少出現青少年情緒障礙。
相反的，有些青少年較多愁善感，情緒容易受外界牽動呈現過度敏感，若成長再加上超出自身所能負荷的創傷經驗或缺乏關愛，就容易造成日後的叛逆行為及情緒障礙。

六種常見警訊
常見的青少年情緒障礙多以憂鬱表現為主。「憂鬱表現」不單在所謂憂鬱症才會看到，許多青少年身心疾患也常合併發生憂鬱表現，特別是焦慮症、適應障礙、創傷後壓力症候群、飲食疾患等，這些個案因為長期都處於抑鬱的狀態之下，時間久了就會伴隨出現失眠、胃口下降、活動力缺乏、注意力不佳、許多負面思考，甚至有自殺自傷的想法及行為。

尤其青少年因為社會化經驗不足、又不好意思向他人求援或表達自己真正的想法，導致情緒反覆蓄積，若有一導火線事件出現，可能就會出現大眾不願樂見的結果。

所以，處理青少年情緒障礙應採取主動關心而非單純被動觀察，多提供青少年闡述自己感受的機會，傾聽他們對於外在環境刺激的看法認知，適時適度調整較為偏差的認知及行為。青少年雖然懵懂，但他們仍可察覺被關心、被愛，當負面的感受及情緒被關愛給稀釋掉的時候，青少年的情緒自然就會回穩，再加上生活模式的調整，情緒障礙就有機會減少。

但若個案呈現的情緒困擾更為嚴重，例如高自傷或傷人風險、毒品濫用或是懷疑其他更為嚴重之精神疾病的可能（思覺失調或躁鬱症），應儘速帶至精神專科進行評估及治療，避免延誤病情。

引導孩子學會表達感受
另外針對青少年出現的叛逆，暴力及衝動行為，有大半原因也跟情緒障礙有關。’長久累積對周遭環境的負面感受，例如從小總是被責備處罰甚至與他人比較、沒有可以傾訴的朋友、或是有過動或自閉傾向的青少年，因為生活中總是缺乏正向的能量，導致自身價值及責任感低落，開始不在乎他人感受，若再結交到壞朋友或甚至接觸毒品，整個情緒失控的情況之下悲劇可能發生。

所謂冰凍三尺非一日之寒，人們對於情緒基本上都保有一定的駕馭能力及自我療癒本能，只是高低的差別，重點不在情緒危機是否出現，而是介入的時機是否及時，因為青少年面對情緒障礙的心理防衛機轉仍多以不成熟的潛抑（repression）及退化（regression）為主，若非足夠的觀察及接觸容易被忽略累積的情緒，因此青少年越想抗拒不舒服的感受有時反而製造更多的困境，讓情緒更顯抑鬱，覺得沒人了解我、關心我，對人生產生無助無望感甚至憤世嫉俗的想法。

人性本善，我們相信沒有人天生下來就是惡魔，只有在你我漠不關心以及冷漠社會的推波助瀾之下，惡魔才會產生。處罰及責備不是解決社會問題的方法，青少年就像是一棵棵的小樹，唯有我們給予他們好的環境、主動用愛去滋養灌溉，他們才能在最健全的狀態中茁壯成長，成為這社會上不可或缺的棟樑，這都是我們這些大人們責無旁貸的責任，願你我共勉。

新聞網址：http://grinews.com/news/%E5%AD%A9%E5%AD%90%EF%BC%8C%E4%BD%A0%E5%9C%A8%E6%83%B3%E4%BA%9B%E4%BB%80%E9%BA%BC%EF%BC%9F%E8%AB%87%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E7%9A%84%E5%8F%9B%E9%80%86%E8%A1%8C%E7%82%BA%E5%8F%8A%E6%83%85%E7%B7%92/

智慧型手機成感染愛滋溫床

　　疾管署最新統計，今年截至十一月，國內愛滋新增個案數來到2127人，以年輕人染病比例最高。外界解讀與網路、手機交友軟體普及有關，但關愛基金會執行長周富美2日接受中央廣播電臺「早安臺灣」節目專訪指出，這只是表面原因，更重要的是探究年輕人為何會透過網路、手機交友獲得心靈慰藉，同時也要加強衛教宣導。

       疾管署分析，今年新增愛滋感染者當中，最多的年齡層是25-34歲，比例為4成2，其次是15-24歲，比例2成8。人手一臺智慧手機，網路交友、手機交友軟體普及，被認為是年輕人染愛滋數上升的原因之一。

　　關愛基金會執行長周富美認為，感染愛滋最主要的原因仍是不安全性行為，年輕人瘋網路、手機交友軟體成為愛滋感染溫床，此論點只是表面原因，更重要的是去探究，這些透過交友軟體尋求慰藉的年輕人，背後的心理狀態以及原生家庭狀況，同時也要加強衛教宣導，才能避免因不當觀念而染病。她強調，儘管愛滋病患如同高血壓等慢性病患者一般，只要以適當醫療措施控制病情，就能正常生活，但社會對感染者的汙名化、標籤仍然存在，呼籲大家以理解取代誤解與歧視。

新聞來源：
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20151202/744952/

亞洲青少年成新感染溫床 死於愛滋病10年倍增

專家周一表示，自2005年以來，估計亞太地區青少年死于愛滋病（AIDS）的人數已增加1倍，警告愛滋病恐成為“隱藏的流行病”。

　路透社報導，聯合國兒童基金會（UNICEF）呼籲亞洲國家提升青少年篩檢的管道，表示由于篩檢需要父母同意，以致許多青少年不知道自己是否感染愛滋病毒（HIV）。

　亞太地區在對抗成年人感染AIDS/HIV上有顯著進展，2000年至2014年間的新增HIV病例減少31%，2005年至2014年間死于AIDS相關人數下降28%。

去年5萬青少年感染HIV

　然而根據聯合國報告，該地區每新增7人感染中，就有1人是15至19歲間的青少年；死于AIDS相關的10至19歲族群，從2005年的3100人在2014年暴增110%，來到6600人。

　報告說，估計去年有5萬名15至19歲青少年感染HIV。

　在整個亞太地區，估計有22萬名10歲至19歲青少年感染HIV，泰國曼谷、越南河內、印尼耶加達等城市成為“新感染溫床”。

　10個感染最嚴重的國家為印度、印尼、泰國、緬甸、越南、中國、柬埔寨、菲律賓、巴布亞新幾內亞與巴基斯坦。

小狗支持愛滋醫生走出陰霾

“我沒有誇張，牠真的救了我。”慈善機構“Fred Says”創辦人加羅法洛表示，經歷過腎癌、情傷及感染愛滋病，他的人生近乎崩潰。幸有小狗弗雷德的陪伴，他才能重新振作。

　50歲的加羅法洛是芝加哥兒童醫院青少年醫藥部醫生，多次為青少年愛滋病患者進行治療及研究。然而他在2009年一次旅行中，疑因被性侵犯而感染愛滋病，作為醫生卻不能自救，“我一直呼籲人們不要歧視愛滋病患者，但當自己染病后，我卻做不到”，終于患上抑鬱。

　直到2010年，加羅法洛把弗雷德帶進自己的生命裏，慢慢走出低谷－－為了買食物給牠，他會在工余時間，離開他用作自我隔離的家；有了牠的陪伴，他重新與逗玩弗雷德的陌生人對話，他在晚上睡覺時也不覺孤單、害怕。他鼓起勇氣向親友坦承染愛滋病，並尋求心理輔導。

　加羅法洛在攝影師弗賴丁及作家斯塔福德的協助下，舉辦慈善活動“When Dogs Heal”，並于12月1日（周二），即世界愛滋日，在芝加哥舉辦展覽，道出一個個因得到寵物支持而重新振作的故事。

抗逆療法立功
死亡率下降

世界衛生組織日前表示，千年發展目標中有關扭轉愛滋病疫情的目標已經提前實現。這一巨大成就與抗逆轉錄病毒療法的擴大有著密切關聯。

　世衛指出，試驗證明，愛滋病毒感染者在感染后立即使用抗逆藥物將更有可能使他們保持健康，並減少將病毒傳播給他人的機會。而面臨高感染風險的人使用抗逆藥品也將成為一種新的預防方法。同時，感染愛滋病毒的母親獲得抗逆治療也有助于減少將病毒傳給嬰兒的機會。

　抗逆轉錄病毒療法的擴大不僅導致與愛滋病相關的死亡顯著下降，同時減少了新增感染病例。自2004年愛滋病疫情達到高峰以來，愛滋病造成的死亡在全球範圍內已下降42%，新增感染人數自2000年以來下降了35%。特別是抗逆療法在非洲全面鋪開，在2000年時，非洲接受這一療法的人數僅為1萬1000人，現在已超過1100萬。

愛滋青年怕拒診
在家自己動手術

中國陝西省西安市19歲愛滋病患林波（化名）因沒錢，加上害怕遭拒診，因此自己在家剪除直腸發炎的組織。當地愛滋關懷團體得知後，為少年籌募醫療費用並安排就醫。

　中國《西部網》報導，林波在沒任何醫療常識和防護措施的情況下，自己在家動手術。他說，當時感覺直腸發炎，身體很不舒服，但沒錢，也怕被醫院拒診，便買了碘酒，把剪刀燒紅，自己剪下發炎組織。

　“陝西愛之家感染者支持組織”負責人吳勇得知此事，在網上發起募捐，為這名青年募集治療費用，並協助安排就醫，目前已出院。

　官方統計，截至今年10月底，中國全國存活的愛滋病患共計57.5萬例，死亡17.7萬人。今年新增病例共9.7萬例，其中1.42萬例年齡在15至24歲之間，年增10%。

約會APP方便開房
HIV肆虐亞洲

聯合國兒童基金會最近發表研究報告，指亞太區年齡介乎10至19歲的愛滋病毒（HIV）感染者增至超過22萬，其中男同性戀者佔最多。

　該份進行了2年研究的報告指出，智能手機約會應用程式使用率增加，方便男同性戀者建立群體，結交伴侶，甚至隨時相約開房，擴大了濫交行為。

　使用約會APP的青少年因此受促做好安全措施，避免感染性病。研究統計顯示，現時亞太區HIV感染者中，接受治療的人不足一半，而死亡人數按年遞增。

　此外，兒童基金會也希望與移動應用提供商更好地分享有關愛滋病毒訊息，以保護保護青少年的健康。

新聞來源:

http://www.chinapress.com.my/20151201/%E4%BA%9E%E6%B4%B2%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E6%88%90%E6%96%B0%E6%84%9F%E6%9F%93%E6%BA%AB%E5%BA%8A-%E6%AD%BB%E6%96%BC%E6%84%9B%E6%BB%8B%E7%97%8510%E5%B9%B4%E5%80%8D%E5%A2%9E/