禁慾正反效果？無醫學證據支持！

Q：我目前是高中三年級學生 17歲 ，因為我喜歡健身，想要壯碩的身材，聽網路上說禁慾會變得更強壯，但是我禁慾了3個月了，感覺不到有甚麼效果?我希望有人能告訴我禁慾的好處與壞處，還有目前台灣人禁慾的人很多嗎?
 
A：就目前文獻證據來說，禁慾本身和健身的效果並沒有明顯的關係。一般來說，大部分禁慾的人 是為了宗教的因素，這些人經由禁慾，來達到宗教上及靈性上的目標，另外在某些宗教裡，神職人員或其他的人，為了更接近神祇或悟得宇宙真理，而被要求禁慾。 以男性來說，性發育正常的男性睪丸會一直產生的新的精子，精子壽命約一個月左右，若沒有排出則會被人體自行吸收，而排出的方式包括性行為、自慰、夢遺等 等。因此，禁慾本身並不會導致精子不再製造。有些運動員會在重大比賽前禁慾’，宣稱可以讓自己的成績變好，但目前也沒有大規模研究顯示禁慾和競賽成績有正 相關。至於有人宣稱禁慾久了，會讓陰莖的平滑肌缺乏收縮的機會，進而退化，但這種說法目前也無證據可支持，所以不用特別擔心。台灣禁慾人口，多數還是以宗 教理由為主，現今尚無統計人數正式報告可供參考。

 回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

尊重身體自主權：適度滿足性欲

Q:練體育的人真的會因為要比賽等等的 而教練會規定要禁慾嗎 那如果有需求要怎麼半? 體育生每天都練得很累 還有辦法打手槍嗎?

A:如果教練有規定，也許是希望體育學生保留體力，因為平常上課的運動量就很大，特別是比賽的時候。不過性欲很容易受視覺、觸覺、嗅覺和聽覺的刺激，然後很快被挑起，然而儘管有性需求，性的欲望還是可以延遲緩滿足，或者替代、昇華，最直接的方法就是自慰，另外可以藉著各種活動，例如：上網、和親朋好友聊天、參加 靜態活動，或到山上看星星，任何有創意的事情都可以。美國的許多研究指出，禁慾事實上完全沒有辦法達到延遲青少年朋友性行為的效果，學習正確的性態度，尊重身體的自主權，避免身心受到傷害，才是幸福之道喔！

回覆人員:台灣青少年醫學暨保健學會專業服務團隊諮商心理師

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