青春期煩惱？培養正常生活作息！

Q：請問男生如果正值青春期(16~18歲)，常常自慰的話會不會比較容易長痘痘??

A：尋常性痤瘡（Acne vulgaris）， 俗稱為『青春痘』，是一種毛囊皮脂腺的慢性發炎性疾病，好發於臉部，常在青春期出現，多數人至成年時因皮脂分泌減少而自然改善。青春痘的發生與先天體質有 關，與後天環境也有關，油性膚質、內分泌失調（女性月經失調）、皮膚清潔不佳、工作或考試壓力、作息不規則、多食油炸辛辣等燥熱性食物，都可能讓青春痘發 炎加劇。現有的研究證實，雄性素會刺激皮脂分泌，而雄性素也跟性慾呈正相關。但目前並沒有資料支持自慰會增加雄性素的分泌，請不要因無謂的想法徒增困擾 哦！以下幾點建議：

 一.      關於青春痘：除了避免上述易引發青春痘的外在因子，您應該尋求皮膚科醫師治療，效果明確，且及早治療可以避免發炎的痘痘在臉上留下難看的疤痕。也可以請中醫師以清熱瀉火的藥物調理體質。 

二.      二、關於自慰：男性每天都在製造精子與精液，射精不會造成身體的負擔，但鼓勵您培養廣泛的興趣，以促進身心健康、均衡發展

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

良好射精品質？放鬆心情，維持正常作息！

Q：我國中一年級，為何打手槍時我的精子為何會用流的？是因為還沒發育完成嗎？哪裡需要改進？

A：在正常的情形下，射精是製造孕育新生命的必要過程，男性除了要製造良好品質的精蟲，還要 能夠維持順暢的輸送精子通路。射精過程雖然發生在短暫的數秒鐘，其實過程十分複雜，不同環節的阻塞都有可能會導致不正常的射精，甚至於無法射精。然而，精 液只要能夠排出，就不算是不正常的情況，射出的狀況可能會有流速的不同，這跟精液製造的量、或是之前射出的量都有關係，而精液的製造量可能與營養、睡眠等 等都有密切的關係。有的時候，處在緊繃的情緒或環境下，也會有類似的表現呢！建議你，放鬆心情，不要想太多，相信這是正常的狀況，只要維持正常的飲食作 息、不熬夜、不偏食，保持健康的身體，這個問題將不會是令你困擾的重點了。

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

自慰頻率過高？發展多采多姿的休閒生活！

Q：最近晚上都要打手槍才睡得著，天天都這樣，怎麼辦？

A：看來你真的是很苦惱吧！一般來說，頻率過高的自慰行為，大多是因為無聊空虛、精神壓力、觀看情色書刊或光碟所造成。因此你可以問問自己：

1.  最近是否有什麼壓力挫折需要面對？若有的話，可以找朋友傾訴，或尋求師長、家人的協助，共同討論適當的解決之道。
2. 是否觀看過多的情色書刊或電影？若是的話，那就要有所節制囉！此時應該要轉移自己的注意力，多參與學校社團或有益的活動，培養自己的興趣，讓自己的生活更加多采多姿。
3. 另外，由問題中可以得知你通常在睡前「打手槍」，所以是不是你有失眠的問題呢？因為睡不著過於無聊，所以才會忍不住「打手槍」。若是的話，那就要調整你自己的生活作息囉！盡量不要在睡前2小時內作任何會讓自己更「醒」的行為，例如洗澡或運動。另外也要養成固定的作息時間，讓自己的生理時鐘順利運作，倘若失眠問題嚴重，也可尋求精神科醫師的幫忙。

所以，就看你自己是屬於哪方面的問題囉！希望你可以盡快解決目前的煩惱 : )

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

「性」不可恥！保持健康心態，自然發展正常性關係

Q：會自慰還算處男嗎?我同學說我的第一次是獻給自己的雙手..

A：什麼樣的男生可以稱之為處男 呢？從生理醫學的觀點來說，只要沒有和他人發生過性行為，定義上就是所謂的處男。你的朋友應該是以開玩笑的語氣在敘述這件事情。要注意：如果這樣的玩笑會 讓他人不舒服，就是某種程度上的性別騷擾行為，將心比心，不要刻意去嘲弄、譏笑他人喔！處男或處女，常常是青年男女喜好討論的話題，不過這其實是每個人隱 私的一部份，若是朋友並不想跟你分享這方面的話題，不要勉強他，對這個議題也可以抱持著健康的心態，因為性的接觸，在兩情相悅時，自然而然會有發生的機 會，只要正常的交往、在適當的時間點，並且做好正確的保護措施，性並不可恥，也不該被拿出來炫耀或被嘲笑。

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

適時性探索，享受愉快性愛

Q：我有時候會在家裡打手槍，尤其是看完A片幻想和那個女生做愛，這樣好嗎?是不是我有問題?

A：打手槍（手淫）的意思是「摩擦或搓揉陰莖」，對陰莖做自我撫觸，以得到快感，或達到興奮 的高潮感，各種年齡的男生都可能會手淫，為了一個理由：這樣很舒服。你可以藉著探索自己的身體，讓自己有機會學習怎麼做是最感到愉快的。手淫是正常的行 為，對身體沒有害處，也不會讓你耗光精子，而且或許可以幫你做好準備，讓你有能力和另一個人享受性愛。然而，有一點是一定要注意的：成人影片，也就是俗稱 的Ａ片中，有很多面對性別的態度以及關於性行為的描寫是誇張不實的，千萬不要把這些影片的內容當成是在真實世界中也會經常發生的狀況，兩情相悅、發乎情止 乎禮的交往，才是兩性關係最好的出發點！

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

過度自慰的危害？體力流失，精神不振！

Q：我有一個朋友一天都自慰3次或3次以上,這對他的健康會有啥影響?

A：一般人多少都有過自慰的行為。根據民間流傳的說法，過度自慰可能導致性功能障礙、腎功能 虧損、精神病、不孕…等等，然而實際上，目前尚無醫學研究可以證實自慰會造成生理上的不良影響。雖然如此，過度的自慰終究會造成體力流失，精神萎靡，影響 學校的正常作息，甚至有可能造成生殖器軟組織的受傷。以您的朋友而言，自慰的次數確實有點偏高了，會造成過度自慰的原因，大多是因為：無聊、空虛、壓力、 挫折、觀看情色書刊……等等所造成，建議可以多進行有益身心的活動，尋找其它壓力的出口，或減少看情色書刊的頻率，可別每天都把滿身的青春活力都花在自慰 上囉！

 回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

減少性幻想？減少刺激，轉移注意力！

Q：性幻想算自慰行為嗎?為什麼我性幻想完生殖器就會變的很沒力？如何減少性幻想？

A：自慰指用手或者其他物體刺激性器官而獲得類似性交的快感，以及達到高潮。特別容易發生在 甫進入青春期，對於自己及異性的性徵有所好奇，進而嘗試用手或其他物體達到性高潮。一般來說，男性自慰的比例高於女性。因此，性幻想本身不算是自慰行為。 而會影響勃起程度的原因，除生理因素以外，心理部分也佔一定的角色，以一位生理構造和功能都正常的男性來說，不同的心理狀態，例如: 有無外在環境刺激，勃起的程度也不相同。而減少性幻想最好的方法，是減少刺激和轉移注意力，例如: 避免收看或接觸可能引起性幻想的原因，此外，可以多找時間從事自己喜歡的運動、看書、或其他有興趣的事物。

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

陰道灰白腥臭？小心陰道炎！

Q：我自己自慰後，結果就陰道發炎了，要怎麼辦?不好意思去看醫生，請問自己自慰結果陰道發炎怎麼辦?

A：請問你陰道發炎的症狀為何？分泌物顏色、味道是否改變？使否有陰部搔癢或疼痛？陰道炎最常見的為細菌性陰道炎，陰道環境藉正常內生菌種(乳酸桿菌)產生過氧化氫防止病原感染並維持陰道酸鹼值在3.8至4.2。抗生素使用、避孕藥、性行為、陰道灌 洗、壓力及賀爾蒙都可能造成陰道環境改變使病菌滋生造成陰道炎。陰道分泌物常呈均勻、不黏稠、灰白色的分泌物，味道像魚腥味，少有搔癢或解尿疼痛。若你的 陰道分泌物呈白色乳酪狀，伴隨陰部搔癢、陰部腫脹和解尿疼痛，比較像是陰道念珠菌感染，感染原因和上述原因類似。細菌性和念珠菌感染沒有症狀不需治療，有 症狀則需抗生素或抗黴菌藥物治療。陰道炎是女性很常見的疾病，不需要因害羞而不敢看醫生！而且不知道你使用的自慰用品是否清潔乾淨，或使用過程是否造成破皮，很難判定你陰道炎感染的原因是不是就是上述這兩種情形。雖然藥房有賣陰道塞劑和抗生素，但還是要請醫生幫你看看是甚麼感染再用藥會比較安全喔！

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

性衝動？遠離情色來源，尊重對方！

Q：我很容易性衝動，在路上看到漂亮的女生就想趕快回家自慰，該如何克制呢?

A：青春期的少男對異性總是充滿無限遐想，再加上男同學間偷偷分享的成人電影或黃色書刊中， 總是描繪了各種誇張不正常的性關係，常因此便養成了錯誤的性觀念與難以克制的性衝動，並導致與異性間正常友情發展的障礙。其實青春期是人生中很重要的發展 階段，除了課業之外，也應該多從事有益的戶外活動或運動，不但可加強自己肌肉骨骼的發展，也能使精力有所發洩，另外也要多培養自己的興趣與嗜好，可加入學 校社團，使身心獲得發展，並結交更多的好朋友，而更重要的，當然就是要遠離各種不健康的黃色書刊與情色電影，如此必能大大減低自己的性衝動。青春期間兩性 的發展要以互相尊重的方式，透過課業間的討論、學校活動的合作以及日常的閒聊來瞭解對方，希望你可以成功克服自己的性衝動，並且能在異性面前更輕鬆地展現 真誠的自我囉！

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

減少自慰？轉移注意力，充實休閒生活！

Q：怎樣可以減少自慰次數 不要一直去想?

A：自慰（手淫）就男性而言，指得是「摩擦或搓揉陰莖」，對陰莖做自我撫觸，以得到快感，或 達到興奮的高潮感，各種年齡的男生都可能會手淫，為了一個理由：這樣很舒服。你可以藉著探索自己的身體，讓自己有機會學習怎麼做是最感到愉快的。手淫是正 常的行為，對身體沒有害處，也不會讓你耗光精子，而且或許可以幫你做好準備，讓你有能力和另一個人享受性愛。若是覺得自己手淫的次數過多的話，藉著各種活 動來轉移性的欲望，因為性的欲望是可以被延遲滿足，甚至於替代、昇華的，例如：上網、運動、和親朋好友聊天、參加靜態活動，或到山上看星星，任何有創意的 事情都可以。另外，美國的許多研究指出，禁慾事實上完全沒有辦法達到延遲青少年性行為的效果，學習正確的性態度，尊重身體的自主權，避免身心受到傷害，才 是幸福之道喔！

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

青春發育期，生殖器仍在成長中

Q：那個我那邊12公分可以嗎= =? 怎個就超小的 1天1次自慰會不會怎樣@@? 我就輕輕搓到社而已@@

A：如果你是國中生，那麼你就是正處於快速成長的青春期，陰莖仍會繼續長大的啦！而根據以往的研究調查，台灣成年男性平均的陰莖勃起長度約在11~12cm左右，因此只要你的陰莖勃起長度能介於9~14cm之間，都是可以接受的範圍。而根據國民健康局網站的資料，倘若你成年之後，陰莖勃起前小於4公分、勃起後小於7公分， 這才需要尋求專業泌尿科醫師的協助，評估是否進行治療，所以請不要再為您兄弟的大小操太多心了。至於自慰的問題，目前尚無醫學研究可以證實自慰會造成生理 上的不良影響。雖然如此，太過經常性的自慰終究會造成體力流失，精神萎靡，影響正常的生活作息，甚至有可能造成生殖器軟組織的受傷。所以可以多培養其它興 趣，轉移自己的注意力，並積極參與有益身心的活動，尋找課業壓力的出口，另外，當然是要減少偷看情色書刊的頻率，可別每天都把滿身的青春活力都花在自慰上 囉！

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

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經前身心異常？小心經前症候群

Q：我從來沒有發生過性行為但有自慰的習慣，最近有一點噁心的感覺..但感覺很淺..幾乎可以說沒有，但最近食慾不好，有時候頭會有昏昏的感覺。我知道沒有發生性行為..應該是不可能懷孕，我身體也沒有明顯變化，但是有沒有其他原因會導致懷孕呢?

A：若完全沒有性行為，則不用擔心會有懷孕的可能。若出現上述所形容症狀，除了可能為內科方面問題，例如腸胃道或是感冒前兆等等，也有可能是經前症候群。所謂經前症候群，就是在月經來前約5到11天出現生理上及心理行為上的症狀，嚴重時工作及人際關係也會受到影響，通常症狀在月經開始後的24小時內結束。症狀因人而異，最常見為一些緊張、焦慮、噁心、情緒起伏很大等心理上的變化。常見的生理反應像體重上升、乳房脹痛、肢體腫脹感或長青春痘等。還有一些像是頭痛、肌肉酸痛、食慾增加(愛吃甜食）、全身無力或缺乏活力、性慾降低、健忘，甚至睡眠障礙等都可能發生。

回覆人員：臺北市立聯合醫院婦幼院區護理師

自慰影響性功能？適當就好

Q：自慰會影響性功能嗎?

A：自慰是我們發展過程中很正常且自然的反應，因為對於未來所表現的性行為是有相關性的，自慰可能是先前準備和練習，所以適當次數且正常表現是可以接受的，但是過度且誇大的行為可能傷害自己的身體且影響未來的幸福。

回覆人員：關渡醫院身心科心理師

自慰不能生小孩？無醫學研究證實

Q：常常自慰，將來是不是就不能生小孩?

A：自慰是正常而健康的發泄管道，和能不能生小孩沒關係。只要不干擾別人，你愛怎麼自慰就怎麼自慰吧。

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

每天自慰適當嗎？因人而異

Q：每天有自慰行為可以嗎

A：看到這個問題，我們可以回歸到最基本的定義，就是到底自慰的次數/頻率有無”適當”的定義呢? 實際上並沒有，次數/頻率是因人而異，可以從每年的一兩次到每天都有一次以上。而在醫學上，也沒有所謂的”過度自慰”，自慰是否會造成生理上的傷害，並非取決在自慰的次數或頻率；每個人其實都有自我調節的機制，當自己在性上已經得到滿足後，自然就會對自慰等性行為暫時失去興趣。當然我們會建議大家仍要”量力而為”、”順其自然”，避免因此而影響到日常的課業學習或工作生活。

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

自慰過度？生殖器可能磨損

Q：如果天天打手槍會怎樣?生殖器會長不大嗎?會掉頭髮嗎?

A：對於青春期的生理發展而會有對於自我身體好奇是正常化地行為，但如果過度手淫可能造成身體不當的狀況，有時造成生殖器過度磨損外傷且功能失調的傾向，甚至影響到未來性行為和生育功能，再者，與生殖器的長度和是否會掉頭髮較無相關性研究

回覆人員：關渡醫院身心科臨床心理師

自慰不好嗎? 未有醫學研究證實

Q：常常打手槍正常嗎?會不會不好?要怎麼改善?

A：男性的自慰，也就是俗稱的打手槍，是一種很正常且普遍的行為，根據統計，九成以上的男性都有過自慰的行為。然而在台灣傳統的社會風氣中，大家對於自慰一事仍 有所忌諱，通常都只敢偷偷在家裡面作，而不敢公開討論，甚至有些人會因為自慰而產生罪惡感，還認為自慰會帶來許多不好的後果，例如：記憶力衰退、陽萎或早洩，然而目前其實尚未有醫學研究能夠證明這中間的因果關係，倒是如果陷入無法自拔的自慰，卻又一面擔心這些傳言不實的副作用，所引發的心理壓力反而才是造 成傷害的主要原因。其實打手槍只是青春期生活中小小的一環，還有其他很多事情值得投注心力，包括運動、文學、音樂或社團等，請適當轉移注意力與生活的重 心，多參與有益的課外活動，減少宅在家中或獨處的時間，相信可以解決你目前的問題和焦慮。

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

自慰和早洩有關? 無研究證明

Q：我小六打到 國三  可是最近比較容易洩.請問這是打手槍過度嗎? 我好幾天才一次...有什麼糾正方法嗎?不要叫我去看醫生歐... 如果從現在開始盡量別打手槍和看色情的會有改善嗎?

A：指用手或者其他物體刺激性器官 而獲得類似性交的快感，以及達到高潮。特別容易發生在甫進入青春期，對於自己及異性的性徵有所好奇，進而嘗試用手或其他物體達到性高潮。一般來說，男性自 慰的比例高於女性。以男性來說，性發育正常的男性睪丸會一直產生的新的精子，精子壽命約一個月左右，若沒有排出則會被人體自行吸收，而排出的方式包括性行 為、自慰、夢遺等等。因此，適度自慰並不是件可恥的事情，反而可以宣洩青春期的性衝動，但仍要注意隱密和安全衛生。然而，過度自慰可能會導致影響日常生活 功能，例如: 精神不濟、白天不專心等，宜小 心注意。目前並無研究顯示，自慰和早洩和有一定的關聯，況且嚴格來說，早洩的定義大多是指性行為時過早射精之情形，然而若長期自慰都是以較快的時間結束， 可能對身體有產生類似記憶的效果。因此，建議可以短時間內減少自慰次數，以及調整相關心態，試著將注意力由此移開，情況應會有改善。

回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師

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自慰有疑慮? 無需特別補充飲食

Q:打完手槍該吃什麼麼要怎麼補身體???要是天天都射精會對身體不好嗎???我射精後尿尿時會痛= =射精會便秘耶~!!!一開始身體很不舒服@@感覺心臟跳超快的有時候變慢就覺得肚子悶悶會痛.......整個腹部都會痛也是包含睪丸 肚子 下腹部 都在痛 發現陰莖龜頭會有麻麻的感覺.....而且摸起來也會有冰冰的感覺???我覺得身體疲勞虛弱、很累、無力的感覺.....有時候壓力緊張= =打完手槍 多吃海鮮類 堅果類 蔬果類 奶類還有肉類有用嗎???射完精喝雞精跟木瓜牛奶 優酪乳 蔓越莓汁 益生菌有用嗎???請問射精完該吃什麼或該喝什麼要怎麼補身體???能告訴我一下~~~

A:打手槍（手淫）的意思是「摩擦 或搓揉陰莖」，對陰莖做自我撫觸，以得到快感，或達到興奮的高潮感，各種年齡的男生都可能會手淫，為了一個理由：這樣很舒服。你可以藉著探索自己的身體， 讓自己有機會學習怎麼做是最感到愉快的。手淫是正常的行為，對身體沒有害處，也不會讓你耗光精子，而且或許可以幫你做好準備，讓你有能力和另一個人享受性 愛。因為手淫並不是不正常或是不應該的行為，因此在飲食上也不需要特別補充或是禁止，只要維持正常規律的飲食就可以了。若是在手淫後有不舒服的狀況，像你 說的排尿疼痛、便秘、身體疲勞虛弱、疲倦無力的感覺，不一定都是手淫造成的，也要注意身體的其他部分是不是出了問題。建議你還是要去就診，由醫師進行診察 並給予專業的判斷，以免延誤治療的時機喔！

回覆人員:台大醫院家庭醫學部醫師

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男女打手槍，正常生理反應

Q:男生都會打手槍，請問女生會嗎?

A:男生們會打手槍，主要是因為生理上的需求，屬於一種自慰的行為，只要對自己的身體有正確的認識、有正確的性觀念，自慰其實是一種滿足正常的生理反應的行為。所以女生也會有類似的行為，並不是一件生病或是可恥的事情，反而可以看做一件正當的行為，藉由這個過程，妳可以更加認識自己的身體，也可以更了解自己生理上的需求。自慰，常常被汙名化，其實不一定是單身的人、不一定是很色的人、也不一定是有特殊需求的人才會有這種行為，也所謂正常的頻率，它其實只是一種單純的個體性行為，在做這種行為時，最重要的是對自己身體的了解，跟從事的方法要對自己的身體無害即可。

回覆人員:台大醫院家庭醫學部醫師