近來發生多起青少年因為情緒困擾、家庭糾紛和學業受挫而選擇自我結束生命的悲劇，不僅讓家人永遠悲痛，也是師長永遠的遺憾，專家提醒，許多成長於網路新世代的年輕人，不懂得如何面對多元複雜的社會與人際關係，「先肯定孩子，再一同解決問題」。

回顧多起悲劇，一些被家長當成生活周遭的小事，「為了他們好」、「應該專心讀書準備考試」，所以拔掉孩子的網路線、沒收孩子自己買的3C產品，或是多嘮叨兩句，要求孩子把書念好，結果孩子竟然賭氣「墜樓」，成為家長心中永遠的痛。

家長成長經歷 難助孩子解惑

「現在的家長不能再用自己的成長經歷，衡量青少年面對的困境！」新北市教育局特教科長歐人豪說，四、五年級世代的家長都以為，誰沒歷經過爸媽不給買玩具、考試考太差被父母又打又罵、在學校調皮搗蛋，被叫到操場上當著全校師生的面蹲馬步？但是換到現在的孩子身上，就成為不可承受之重。

歐人豪說，家長首先得體認到，網路和3C行動通信工具已成為現代青少年與外界溝通聯繫的重要人際網絡，如果無法與家人有親密互動，加上網路被斷絕，失去與朋友溝通的管道，或在網路上被孤立、霸凌，對青少年是最慘的打擊。

當事人在事前或多或少會釋放出求助訊號給周遭的親友和同儕，新北某國中校長說，上學期有國一女同學晚上在學校頂樓徘徊後，向導師吐露想輕生的念頭，輔導後發現，她從暑假就開始會用針縫自己的手背皮膚；另一位國中男學生，因為家庭親子關係緊張，下課時，在教室拿童軍繩勒住自己脖子，哭喊「再也受不了了！」嚇壞同學和老師，學校均已將當事人列為重點關懷對象，並轉介醫院心理師輔導。

「所有孩子在走到最後一步之前，都曾做過努力，想要解決問題」，心理師王欽毅說，但如果自己沒辦法解決，又被長輩否定時，孩子就會被逼上絕路，所以看到青少年出了問題，要先以同理心「肯定孩子曾經努力過」，然後再一起討論解決的方法，是最好的陪伴與支持。

現代老師責任 要教珍惜生命

新店高中校長李玲惠為教育部培訓校園新進教官講師，她說，現在老師的責任不僅是教學生知識，更要為學生「創造難忘的生命經驗」，重點包括「明白生命的寶貴與價值」、「有勇氣面對生命困境與苦難」、「勇敢作夢，自我實現」、「學會愛、被愛與愛人」，珍惜自己與他人的生命。

在校園墜樓危機處理時，別用「不要做傻事！」「你爸媽怎麼辦？」等制式說法，要強調「有問題我們一起來解決」。

新聞網址：http://news.ltn.com.tw/news/local/paper/884299

研究：「數位原生代」青少年 網路成癮易憂鬱

根據最新一期大家健康雜誌刊載新知內容，一篇發表於《青少年與青春期期刊》的研究指出，青少年因學業倦怠而過度上網者，易導致憂鬱情緒的發生。該研究對象為三千多名芬蘭學生，包括12至14歲以及16至18歲的青少年，也是在行動裝置和社群媒體下長大的第一代，所謂的「數位原生代」，針對其過度上網、學校投入、學業倦怠與憂鬱症狀之間的關聯性進行分析。

研究結果顯示，13至15歲的青少年屬於過度上網和學業倦怠問題最關鍵的階段，當對學校失去興趣或不在乎時，便容易青少年對網路產生過度使用與依賴。女生在青少年後期出現的憂鬱症狀和學業倦怠的比例高於男生，但男生過度使用網路的狀況較女生嚴重。

桃園市立療養院兒童精神科主任陳質采表示，根據統計顯示，各國青少年網路成癮的盛行率為6%至17%，青少年可能因情緒或心理問題，依賴網路尋求網路支援，也可能因過度使用網路而引起情緒問題。青少年過度使用網路時，可能引發憂鬱情緒，青少年一到學校可能會出現胸悶、拉肚子或呼吸困難等生理不適症狀，情緒也會變得較為易怒與不耐煩。

陳質采指出，當孩子出現延緩繳交作業、不想上學、成績下降等行為時，父母與師長要多加注意孩子的情緒問題，及是否對學業產生倦怠。

陳質采建議，父母與老師要理解孩子會因為想要娛樂而逃避學業，站在孩子的立場同理他們，若只是一味的指責或批評孩子的學業表現，並無法改善孩子不想上學的情況。以關懷與同理取代責備，可以試著帶孩子離開有網路的環境，協助青少年重回校園或改善對學業的倦怠感。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，過度網路使用，嚴重則易導致網路成癮。成癮的指標現象之一就是失去角色功能，學生若失去角色功能代表無法學習，包含無法正常上課與參與學校作息。為避免青少年因學業倦怠造成過度上網而導致憂鬱情緒，應積極從鼓勵青少年參與學校與建立學習動機著手。

鼓勵的方式可以結合助人的概念，例如跑操場一圈就捐一元的公益運動，或給予實質的增強，如跳繩十分鐘，就能打電動十分鐘，甚至在數位使用的時間上做自我管理，例如真實記錄使用時間，發現自己的上網時間過長，而執行其他活動或學業學習的時間過短。

葉雅馨表示，女性憂鬱傾向高於男性，是其他研究共同有的現象。青少年階段因賀爾蒙改變，對女性造成的不適與影響大於男性。女性與同儕面對面的交談較多，較容易分享壓力與情緒，而男性因受傳統性別角色影響，較女性擅長於汽車、機器或電玩，所以男性網路成癮較女性嚴重。

既然稱該世代的青少年為「數位原生代」，他們使用行動裝置或社群的確無可避免，且有許多學習與愉快的社交經驗都來自於數位科技。因此父母的重點並非排斥數位科技，只要看到孩子上網或打電玩就大聲斥喝，或立刻有憤怒情緒，應該要和青少年找到適度的、可接受的或有助益的使用方法。

新聞網址：http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=171929-%E7%A0%94%E7%A9%B6%EF%BC%9A%E3%80%8C%E6%95%B8%E4%BD%8D%E5%8E%9F%E7%94%9F%E4%BB%A3%E3%80%8D%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E3%80%80%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E6%88%90%E7%99%AE%E6%98%93%E6%86%82%E9%AC%B1

去年數字－情關難過 逾4千青少年自殺未遂

根據統計，2015年自殺未遂的青少年通報人次達4389人，女性為男性的1.94倍。台灣自殺防治學會理事長龍佛衛表示，自殺高居青少年族群十大死因的第2名，「感情因素」和「家庭成員問題」為主要肇因。

今日是青年節，全國自殺防治中心表示，青少年的自殺未遂通報數量為女大於男，但死亡率則是男大於女、數據約為1至2倍。

分析青少年自殺原因，前2名依序為「感情因素」和「家庭成員問題」，皆與人際關係有關。全國自殺防治中心副執行長吳佳儀表示，感情因素除了異性關係之外，環境適應障礙也占一大因素，家庭方面，面對情緒出現異常的孩子，家長也應良性溝通，勿以「叛逆期」而輕視。

此外，網路愈來愈發達，網路成癮的青少年也愈來愈多，根據統計，我國15至19歲的青少年約有6％（約9.4萬人）有網路成癮症狀，20至24歲的青年則有3.49％（約5.6萬人），睡眠時間、食慾和外出活動慾望皆大幅減少。

中心主任李明濱提醒，網路成癮常會合併情緒障礙，其中更有21％會產生自殺念頭，不可輕視。

李明濱進一步強調，家長不應一味斥責網路成癮的青少年，因為約有70％成癮的青少年，使用網路是為了紓解學校與家庭的負面情緒，這也呼應了青少年自殺的原因。精神科醫生楊聰財建議，對於該類型的青少年，家長應教導他們規劃生活和時間的管理，並採用先鼓勵再建議的方式，這樣血氣方剛的青少年才聽得進去。

楊聰財也建議自覺有壓力的青少年，可多和朋友傾訴，不要自己單獨累積承受，並且透過規律運動，促使大腦產生腦內啡、讓身體感到開心，並且要保持充足睡眠，因為睡覺可降低壓力賀爾蒙，並提升血清素，均能有效釋放壓力。

★再給自己一次機會

自殺諮詢專線：0800-788995（24小時）

生命線：1995

張老師專線：1980

新聞來源：http://www.chinatimes.com/newspapers/20160329000828-260113

▲愛玩3C！每5青少年就有1失眠，睡不到7小時成績恐吊車尾。（圖／示意圖／新光醫院提供）

記者嚴云岑／台北報導

台灣會睡眠醫學會今（8）日發布「2016年青少年睡眠大調查」結果，全台青少年慢性失眠症盛行率為2.8%，有失眠經驗的人口則高達24%。長庚醫院兒童心智科心理師黃彥霖表示，國高中生每5人中就有1人失眠，其中北北基就佔了3成。失眠也會對學童學業產生影響，當睡眠總數低於7小時時，成績容易落在中後段。

黃彥霖說，青少年平日的睡眠平均數為7.12小時，到了假日就會增加到9.26小時，隨著就學階段網上，睡眠時數也會跟著減少，但當每日睡覺時數低於7小時，上課打瞌睡與遲到的比例都會偏高。反之，若睡眠總時間高於7小時，學業成績落在班上前半段的機率，也有55.4%。

此外，調查也發現北北基的青少年的失眠比例高，上床時間也比其他縣市來得晚，這是因為家長幫孩子安排較多的課後輔導，壓縮睡眠時間。黃彥霖建議，家長替孩子安排課後學習應衡量取捨，以免揠苗助長。

除了青少年睡眠時間與成績的相關性外，台灣醫學會還調查了睡眠與上網、玩遊戲等使用3C產品對青少年失眠的影響，結果顯示若平日使用3C產品大於2小時者，除了有較高的失眠比例與經驗外，學業成就的表現，也低於使用時間在2小時內的學童，建議家長與教師應留意青少年上網的時數，以免造成失眠，進而影響學業。

新聞網址：http://www.ettoday.net/news/20160308/659123.htm

中國青少年“觸網”情況 小學生每週上網14.4小時

  12月16日至18日，第二屆世界網際網路大會將在浙江烏鎮開幕。根據cnnic發佈的數據，2014年我國網際網路的普及率達到了47.9%，而在青少年群體中，網際網路普及率已經達到了79.6%。可見，網際網路與年輕人的生活密不可分，近年隨著手機、平板電腦作為網際網路接入設備的比例繼續上升，越來越多青少年甚至低齡人群加入到“觸網”大軍中。青少年對網際網路，尤其是手機上網的信任度、依賴性、評論和分享的參與度也變得越來越高。

據CNNIC發佈的《2014年中國青少年上網行為研究報告》顯示，近5年，中國青少年網民規模繼續上升。截至2014年12月，中國網民總規模達6.49億人，其中，24周歲以下的青少年網民規模為2.77億，佔總網民數四成以上。其中，19-24 歲人群佔到一半以上，其次是12-18年齡層人群。

小學生每週上網14.4小時

各學齡期青少年網民2014年每週上網時長為26.7小時，與2013年相比，延長近4個小時。其中，小學生網民每週上網時長為14.4小時；中學生網民每週上網23.7小時；大學生則為29.3小時；非學生群體每週則花費31小時上網。

遊戲、聊天、音樂成最愛

據《2015中國青少年及兒童網際網路使用現狀研究報告》，對比各年齡段孩子需求， 3-8歲青少年及兒童喜歡看視頻和玩遊戲。9歲開始，開始上網尋找學習資源、做作業。到了中學之後(12歲開始)，對於社交的需求最大(77%)。

網際網路作為青少年了解世界的工具的同時，也帶來不少弊端。

調查顯示，青少年及兒童上網時間長或坐姿不正確，影響視力和發育是比較多家長的擔憂；其次是網路遊戲的沉迷，上網時間失控。對於網路遊戲的沉迷，色情/暴力等不良內容帶來的影響和網路交友安全的擔憂隨著孩子年齡增加而增加。

未來，網際網路的發展將會對青少年影響越來越大，網路依賴程度也會越來越高。網際網路不是法外之地，對心智未成熟的青少年更是如此，創造一個清朗的網路環境至關重要

新聞來源：

http://www.chinesetoday.com/big/article/1070381

研究：臉書朋友太多 或令青少年焦慮不安

 　　加拿大一項研究揭示，如果青少年在臉書等社交媒體上有太多朋友，其體內可能會分泌較多的皮質醇（cortisol），進而使人呈現焦慮不安的狀態，但如果他們多幫臉書朋友按讚或發文支持他們，就比較不會有這種情況。

　　在這項由蒙特利爾大學（University of Montreal）所從事的研究中，研究人員針對88名介於12至17歲的青少年受測者進行研究，他們詢問這些青少年有關臉書的使用頻率、臉書的朋友人數、自我宣傳和支持朋友的行為等問題。

　　此外，研究人員還蒐集受測者的皮質醇樣本，每天4次、連續3天，以量測其皮質醇水平。研究發現，青少年在社交媒體上擁有太多朋友可能會衍生同儕壓力，使社交支持轉變成社交壓力。超過300個朋友就會顯著增加皮質醇的水平，使人感到焦慮不安。

　　主導這項研究的盧皮恩（Sonia Lupien）教授說：「我們可以證明，青少年有超過300個臉書朋友就會有較高的皮質醇水平，因此可以想見，那些擁有1,000或2,000個臉書朋友的人，可能會承受較大的壓力。」

　　然而，研究人員坦承說，青少年的壓力增加，並不完全是因為臉書而產生的。若考慮其他重要的外部因素，他們發現，臉書對皮質醇的影響大約是8%。
　　
　　在另一方面，研究人員也發現，青少年若藉由按讚或發表正面留言等方式支持臉書朋友，其體內會分泌較少的皮質醇，較不會焦慮不安。


　　皮質醇是一種由腎上腺分泌的荷爾蒙，在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」。高水平的皮質醇可能會致使大腦萎縮，減少新的腦細胞生成數量，同時影響專注力、決策力和社交互動。

新聞來源：
http://www.epochtimes.com/b5/15/11/19/n4576993.htm

青少年深夜上網 衛福部擬禁

　　調查顯示，網路成癮症者近三成有情緒困擾，比率高於一般民眾。衛福部心理及口腔司司長陳快樂昨天表示，避免青少年網路成癮，周五將與勞動部、教育部討論研商，擬提出方案，比照韓國，限制十八歲以下兒童及少年深夜上網、去網咖。

　　台灣自殺防治學會昨天舉辦網路與自殺防治學術研討會，針對全國十五歲以上民眾的「心理健康及自殺防治認知與行為調查」，發現國內有一百〺三萬民眾明顯出現情緒困擾，約四十八萬人有自殺的想法。

　　調查也發現，六成七的受訪者平常有使用網路的習慣，其中三成四承認自己持續、反覆玩網路遊戲；二成八的網路成癮者有情緒困擾，明顯高於一般民眾的百分之六；有情緒困擾者中，三成六曾認真想過自殺。

　　進一步分析，十五到廿四歲民眾有百分之三網路成癮，居所有年齡層之冠，顯示年輕族群沉迷網路的嚴重性高於其他年齡層。

　　陳快樂說，衛福部擬參考韓國做法，禁止十八歲以下少年於晚上十時至隔天早上九時進入網咖；並讓家長自行選擇在家中電腦裝設網站過濾器，在凌晨零時至六時完全阻斷網路，讓孩子不能上網，或每天只讓少年在特定時段上網二至三小時。

　　李明濱說，現代人無法脫離網路，自殺防治學會也與工研院合作，推出手機版「心情溫度計」，讓民眾更容易使用，重視自我的心理衛生。

自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )

新聞來源：

http://health.udn.com/health/story/5964/370613

兒童青少年網路成癮 「眼」忙族「睛」甘苦

記者李蘊凌／桃園報導

　　現代人3C產品使用氾濫，許多家庭除了電視，還有手機跟平板，也因此造成孩子在發育期接觸到這些產品的機率偏高。教育部於今年（2015年）9月公布了中小學生網路使用情形調查，發現高達八成五的學生在家都會使用網路，且使用網路的時間越來越長，以致小六學生近視比率達65.8%、國三學生更高達77.1%。

　　中壢双眼明眼科診所張鈞凱醫師指出，近視的增加一向是不知不覺、不痛不癢。由於教室黑板上的字體一般都夠大，很多坐在前排的小朋友即使已經近視兩、三百度了，卻仍渾然不知。

　　一旦近視，隨著小朋友年齡的增加，近視的度數也會持續不斷地上升。一般而言，度數要到18至20歲之後，才會漸趨穩定。須注意的是，近視不僅會帶來生活上的不便，更容易提高日後罹患白內障、青光眼、飛蚊症甚至視網膜剝離的機率，幾乎是高於正常人的好幾倍以上。

　　張鈞凱醫師建議家長，兒童青少年時期是控制近視增加的關鍵時期，此時期注意保養視力才是最佳之道。對於近視的兒童，父母無須過於緊張，目前除了散瞳劑可以控制近視之外，有越來越多的醫學研究證明，角膜塑型術對於抑制兒童青少年近視增長有良好的功效，優於單純配戴眼鏡。而且罹患近視的小朋友愈早接受角膜塑型術，長期控制下來治療效果佳。

　　此外，配戴角膜塑型片能避免點散瞳劑畏光等副作用，也省去配戴眼睛的不適，只要夜晚睡眠時間配戴，就能有效控制近視，但應由專業醫師配驗，使用正確方式清洗及摘戴鏡片，定期回診檢查，日常生活中也須有良好的用眼習慣，如此才能有效預防視力惡化。

　　最後，張鈞凱提醒民眾，教育部網路使用研究報告建議，只要能回應孩子使用網路需求，一起討論上網活動，並訂定明確使用規範的管教方式，就能避免青少年網路成癮。只要減少上網、近距離用眼的時間，搭配近視的控制治療，小朋友的近視度數才不會如脫韁野馬般一去不復返。國家的小主人翁們保有健康的視力，才能開創明亮的未來。

新聞來源：

http://www.nownews.com/n/2015/10/19/1849143

視茫茫！眼忙族黏3C 小心眼睛少年白

　　３Ｃ產品已成日用品，導致國內「眼忙族」愈來愈多，使年輕人有雙「老眼睛」。眼科醫學會公布最新國內護眼趨勢調查，國人每天平均盯著３Ｃ螢幕長達八點四小時，近四成壯年更超過十一小時，用眼過度和錯誤用眼，小心俗稱眼睛少年白的早發性白內障提早報到。

　　長庚醫院基隆院區眼科主治醫師孫啟欽昨天指出，他有位醫師朋友在核子醫學科任職，每天早上八時進辦公室、晚上九時才下班，一天中門診又急診，又常對著電腦螢幕製作簡報，到處演講、報告，原本就有高度近視一千三百度，最近長時間用眼過度，四十二歲就罹患好發於五十多歲的白內障。

　　台灣白內障人口年輕化，眼科醫學會理事長翁林仲表示，二○○八到二○一三年，二十歲至五十四歲的白內障、青光眼患者人數成長三成，老化眼疾成青壯年隱憂。北市聯醫中興院區眼科主治醫師蔡景耀指出，早發性白內障使患者視力模糊，白天畏光晚上卻看不清楚，一條線會看成兩條，嚴重時要以手術置換人工水晶體。

　　蔡景耀指出，半數國人每日使用３Ｃ超過七小時，且常有趴、躺、側臥閱讀、甚至連開車、搭捷運、走路、跑步、爬山都滑手機，不僅傷眼，又可能出意外。尤其智慧型手機的字體小，容易晃動，近距離及長時間使用，已超越電腦、電視成為傷眼頭號殺手。

　　翁林仲表示，不少人常覺得眼睛乾澀或有乾眼症，也是與長時間盯螢幕有關。眼科醫學會提醒用眼卅分鐘，要休息十分鐘，透過檢測「眼齡」視力遊戲（http://www.visiontest.com.tw），可及早發現視力問題。

新聞來源：

http://health.udn.com/health/story/5970/1223889-%E8%A6%96%E8%8C%AB%E8%8C%AB%EF%BC%81%E7%9C%BC%E5%BF%99%E6%97%8F%E9%BB%8F3C-%E5%B0%8F%E5%BF%83%E7%9C%BC%E7%9D%9B%E5%B0%91%E5%B9%B4%E7%99%BD