2012年10月26日 星期五

月經來運動?不劇烈為佳

Q:月經來的期間可以做激烈運動嗎??例如:跑步.打躲避球.跳高....等等
 
A:月經來的時候,身體常有一些不 舒服的變化,像是煩燥不安、失眠、頭痛、腰酸背痛、胃腸不適等等。平常我們身體不舒服的時候,會盡量避免去從事消耗體力的活動,激烈運動也是應該暫時避免 的項目。在月經期間,比較激烈的運動,例如:跳高、短跑等等,雖然不會影響到經期的正常期間,卻容易使得身體感到不適,有時甚至於會影響到月經的量,造成 比較大量的出血。然而,月經期間,也並非只能整天躺著休息,仍然可以做一般運動,只要在不會讓自己感到不適的情況下,適當的運動,例如:柔軟操、伸展操、 瑜珈、慢跑等等,反而可以幫助舒緩經痛與不適喔!
 
回覆人員台大醫院家庭醫學部醫師


原始連結
 
張貼留言