A：月經來的時候，身體常有一些不 舒服的變化，像是煩燥不安、失眠、頭痛、腰酸背痛、胃腸不適等等。平常我們身體不舒服的時候，會盡量避免去從事消耗體力的活動，激烈運動也是應該暫時避免 的項目。在月經期間，比較激烈的運動，例如：跳高、短跑等等，雖然不會影響到經期的正常期間，卻容易使得身體感到不適，有時甚至於會影響到月經的量，造成 比較大量的出血。然而，月經期間，也並非只能整天躺著休息，仍然可以做一般運動，只要在不會讓自己感到不適的情況下，適當的運動，例如：柔軟操、伸展操、 瑜珈、慢跑等等，反而可以幫助舒緩經痛與不適喔！
回覆人員：台大醫院家庭醫學部醫師
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