2017年9月22日 星期五

毒品偽裝零食 青少年易誤食

現今毒品偽裝千變萬化,包括:咖啡包、跳跳糖、果凍、布丁、軟糖、仙楂片、梅子粉、王子麵、科學麵等,都是青少年最愛的零食,但如果誤食會如何呢?

在這些偽裝的毒零食中,最常摻入的是K他命和搖頭丸。它們對青少年的健康傷害很大。
以K他命來說,不但會頻尿、尿急,更會造成膀胱容量改變,從正常的500CC容量到只剩50CC,大約一堂課50分鐘要上廁所10次,可能終生包尿布。
曾有一位K他命毒害者分享他的親身經歷表示,因為膀胱容量變小,讓他開車出門要常急尋廁所,以至於他對北市的公廁地點瞭若指掌了,根本很難遠行。
搖頭丸不但會讓人狂喜、亢奮、盜汗、心悸,服用20分鐘後會持續搖4-6小時,相當學校操場跑24圈而極度倦怠。一旦中毒,體溫會上升到43℃而死亡。
青少年對於毒品傷害的認識不足,易缺乏警覺心而受誘惑,誤食毒品,因此有許多藥師到各大校園和兒時母校做反毒宣導,希望讓學弟妹們對毒品有警覺心。
同樣也希望家長能多花時間陪孩子,並且和孩子一同安排健康休閒活動,讓孩子沒有機會接觸到毒品。

青少年孩子很難教?每天5分鐘這樣做!

抽出空檔,近距離傾聽

記得布萊恩每個星期花時間帶兒子去吃午餐嗎?像這樣願意從忙碌的工作中抽出時間、把孩子排在第一位,讓我們見識到真正的付出精神。

我們發現,單純地和孩子「一起玩」──知道孩子會在身邊的時間讓自己空下來──也同樣有效。這麼做,主要是期待青少年子女能注意、關心,或願意主動跟你說話。即使他們表面上看起來沒注意,但你真正空下時間所創造出的能量,跟你「人在心不在」,或是太忙而不能被打擾的時候相比,是非常不同的。

青少年子女能分辨什麼時候你對他們有所期待──期待會引發反抗。我們聽過許多父母抱怨:「是啦,我是把時間空下來了,但我家那孩子就是不跟我說話啊。」相互陪伴意味著,如果青少年想說話,便真正地用心傾聽;甚至,在他們不想說話時,你同樣可以傾聽。這表示你要當一名距離「最近」的傾聽者(但不要把「聽」做得太明顯)。換句話說,傾聽他們是誰,而非他們所說的話。以下五個有效的技巧,可幫助你將與青少年相處的時間變成一段特殊時光。

增加「特殊時光」的五個技巧
每天至少利用五分鐘與青少年相處,請保持:

1閉嘴(傾聽)。
2幽默感(視野)。
3打開耳朵(好奇)。
4內心散發溫暖與感謝(愛)。
5渴望了解青少年的世界(專注)。

想像一下,當青少年子女每天有五分鐘──或即使少於五分鐘──與你這樣共度特殊時光,在他們身上會產生什麼樣的效果。

路易外公去探望女兒和女兒的繼子里科。外公非常會鼓勵人──他總能穿透表象,看到深藏在他人內心深處的善良。里科早出晚歸,房間非常凌亂,開車常開到沒油,在校成績欠佳,麻煩事接連不斷。每一次外公看到里科,就會對他說:「里科,你沒問題的啦!」即使他的嘴角是上揚的,里科每次還是會用很疑惑的眼神看著外公,等著看他要出什麼招數。路易外公告訴里科至少上百次「沒問題的啦!」,直到有一天,里科看著他說:「外公,我知道你要說什麼……『我沒問題的啦』,對吧?」外公抬起頭,笑了起來。外公與里科共度特殊時光沒有固定時間,每次也只花上幾秒鐘,但是對里科自信的提升卻是無法估量的──尤其當里科處在一個對他總是有許多負面評價的環境裡。

擁抱,是另一個只需花幾秒鐘卻很有效果的方法。與青少年子女相處,請記得不要在其他人面前抱他們。你可能需要運用幽默感,對他們說:「我知道你現在沒辦法忍受我抱你啦,但我現在沒有一個抱抱可能會死喔!能不能請你挪開三秒鐘的尊嚴,救我一命啊?」

2017年9月15日 星期五

青少年智商有可塑性 充足睡眠有利腦發展

《Time》雜誌最近出版特刊《童年的科學》,介紹孩子從誕生到青少年期間,大腦和行為的相關變化。青春期階段,大腦正面臨重組的重要工程,許多重要的研究發現,能讓父母和青少年更了解如何因應這個階段。
根據美國賓州大學所做的高級腦成像顯示,青少年的大腦有極大的可塑性,意味著它隨時在變化、適應環境。到了青少年期,大腦容量已經不會再變大,但腦部各區域之間的聯繫會增加。

青少年自我控制不成熟的原因


不過,因為掌管自我控制的大腦的前額葉皮層在這個階段還沒有完全成熟,且和後腦之間的訊號傳遞還不是這麼順暢,青少年為什麼常有不受控制的行為。「所以同儕壓力對青少年影響特別大,因為他們容易衝動。」專研青少年腦科學十餘年的賓州大學醫學院神經醫學教授弗朗西絲·詹森(Frances Jensen)博士說:「而且青少年可能忘記帶教科書回家,然後到了晚上8點才想起來明天有考試。因為他們的腦子還不會預先計畫。」
另一方面,大腦中控制情緒的「邊緣系統」約在10至12歲時,開始發生重大變化。經過長久的研究,專家們現在普遍認為,由於自我控制的前額葉和控制情緒的邊緣系統發育步調上的不一致,導致青少年特別愛冒險、情緒波動大。耶魯大學青少年腦實驗中心主任B.J.凱西(B.J. Casey)說:「在成人的腦子裡,這些連結已經成熟,但是在青少年的腦子裡,這些系統還沒完全發展,所以青少年難以掌握自己的情緒。」
這些對於青少年行為背後的生物學的新認識,可以幫助青少年和他們的家長。詹森和凱西都強調父母以身作則、合理控制情緒的重要性,這樣可以幫助青少年學習在困難的情況下保持冷靜。以引響青少年情緒最重大的因素之一-霸凌-為例,過去霸凌只發生在操場上,但今天的青少年可以接觸到社群媒體,散佈霸凌言論。師長很難掌握青少年們在虛擬世界的互動,但可以引導青少年面對虛擬世界的影響。
「作為爸媽,我們通常想保護孩子免於任何情緒傷害。」凱西說:「但是用愛支持青少年從這些經驗中學習,可以加速他們前額葉的發育,幫助他們早日成為成熟的大人。」

青少年期智商仍有可塑性


近年來的研究也發現,青少年期許多心智能力,例如智商,還沒有完全定型。2011年一項發表於《自然》期刊的研究,測量33名12到16歲青少年的智商,4年後又重測一次,發現這33名青少年的智商都有變化,有些人提高、有些人降低。
儘管學術圈經常辯論智商的意義,但智商反映出一個人的學習及表現能力,卻是不爭的事實。「智商的變化是真實的,且反映出腦發育的情形,」倫敦學院大學精神科學家凱茜·普林斯(Cathy Prince)接受《科學》雜誌採訪指出:「人們常常在孩子還小的時候就會說這孩子聰明或這孩子不聰明,但研究證實,智商一直到青少年期都還會變化。」
對於智商變化的新發現,凸顯出高中階段心智活動的重要性,也讓家有大器晚成孩子的父母們鬆了一口氣。這些新發現告訴我們:開始學習,永不嫌遲。

延遲上課時間 充足睡眠有利青少年腦發展


青少年的腦內改造固然帶來許多副作用,但也有很多方法可以幫助青少年度過這段風暴期,例如學習抗壓、充足睡眠。過去幾年,美國興起推動延後上課時間的運動,因為越來越多研究證實,青少年的大腦需要晚睡晚起。當進入青春期,大腦會經歷一段睡眠階段延遲,青少年的大腦很難在晚間11點以前入睡,或在早上8點以前清醒。
研究也顯示,青少年期的睡眠不足,不利大腦成熟,使青少年自我控制能力變差、學習動機低落、專注力與記憶力下滑,還會增加他們成年後罹患乙型糖尿病的機率。因此,美國小兒科醫學會建議,高中生上課時間應該往後推遲,以確保青少年每天晚上都能得到充足睡眠。「我們現在知道,控制情緒的大腦額葉在進入青春期時會快速發展,而許多發展在睡眠期間發生,」布朗大學神經醫學教授瑪麗·卡斯卡丹(Mary Carskadon)說:「睡眠對於青少年期的大腦發育,比我們過去以為的更重要。」
同時,課外活動、運動、靜心等,都對青少年大腦發育有益。凱西說:「給孩子機會,去接受科學上的、學習上的挑戰,跟社區人士、跟同儕多互動,都能對年輕的大腦造成深遠的影響。」

2017年8月25日 星期五

國外研究證實,吸食電子煙與氣喘、支氣管炎和中風等疾病有關,衛福部國健署統計,全台青少年逾七萬人吸食電子煙,兩年間人數成長兩倍。衛福部已將「菸害防制法」修正草案送進行政院,未來將納管電子煙,預計下會期送立院審議。
國健署健康教育及菸害防制組長羅素英指出,電子煙危害證據逐漸明確,多數菸商宣稱電子煙不含尼古丁,但去年食藥署檢驗逾三千件電子煙,近八成具成癮性尼古丁。今年國際中風研討會也發表研究,電子煙比紙菸更易引發中風與出血,使大腦中葡萄糖數量減少,破壞凝血因子促使腦部出血。
國健署統計,發現台灣青少年電子煙吸食者中,有四成五國中生、近三成高中職並不吸菸,卻因好奇或受父母吸菸影響,於網路、夜市或跳蚤市場購得電子煙,讓電子煙成為日後吸菸的入門磚。
董氏基金會菸害防制組長林清麗提醒,加熱式菸品與電子煙相同,不經燃燒、也無菸臭味,納管立場卻模擬兩可,國健署修法納管不應有兩套標準。

2017年8月10日 星期四

預防勝於治療 暑期青春專案宣導「拒絕毒品」

暑假期間為防堵青少年從事違法犯罪行為,嘉義市政府警察局於每年舉辦青春專案暑期育樂營活動,為期一個月多元豐富的課程廣獲大家好評,9日舉行成果發表會,以熱舞與跆拳道熱力開場,宣導青少年拒絕毒品,嘉義市長涂醒哲並到場鼓勵參與的年輕朋友,特別的是,由參加美勞DIY研習營的小朋友親自獻上祝福手工卡片,讓涂市長相當感動。 
涂市長表示,每年暑假期間,市府警察局擔心青少年涉足不當場所或流連網咖,及從事飆車、吸毒等違法行為,以預防勝於治療為出發點,提供青少年學習兼休閒活動機會,舉辦包含靜態性的捏塑童趣、素描,動態的乒乓球、熱舞、跆拳道等多元化課程,今年報名人數相當踴躍達到600人,讓本市兒童及青少年過了一個充實又快樂的暑假。
涂市長並表示,暑假還有一段時間,呼籲年輕朋友,絕不要從事飆車、吸毒等違法犯罪行為,歡迎踴躍參與由市府舉辦的正當娛樂及藝文活動等,如KANO夏日野球季,今年邀請全國前16強隊伍舉辦第一屆嘉農盃(KANO cup)全國高中棒球菁英賽,將持續至8月13日;另外在KANO園區內仿棒球內野的草地音樂劇場,連續8天安排表演節目,並於8/11、8/12每天晚間 7點及8/13下午3點30分準時發放清涼消暑的枝仔冰,請大家一邊享用美味的冰品,一邊聆聽美妙動人的音樂演出;KANO廣場前陳列巨型球棒及巨型棒球,並有比照真實內野手套製作而成的手套雕塑座椅,尤其最吸晴的巨型KANO景觀球在夜燈下發出33種漸層變化光彩,歡迎暑假來嘉義市看棒球瘋KANO打卡拍照快樂一整個夏天。
KANO系列活動也規劃嘉農前進甲子園特展、嘉農輕旅行遊程,KANO騎跡單車任務,Ingress玩家實境任務遊戲、攝影比賽等,更多關於KANO夏日野球季訊息,歡迎搜尋「嘉義行旅」FB粉絲專頁https://www.facebook.com/Travel.in.Chiayi/,燃燒你的野球魂!
警察局表示,今年暑期保護少年系列活動,為更貼近民意,使學生家長免於凌晨排隊之苦,採用網路報名;另為照顧弱勢家庭學生,警察局特別額外提供50個名額供弱勢家庭學生免費報名,以照顧中低收入之家庭,讓更多青少年朋友成功參與育樂營。
另外,今年特別結合校外會、教育處辦理「網路預防犯罪宣導」創意Kuso微電影比賽。比賽活動主題以「反幫派、反吸毒、反詐欺、反援交、反飆車、反詐騙」等為主軸,參賽成員為本市國中、高中(職)學校。