2017年12月11日 星期一

韓研究:青少年若手機成癮 焦慮憂鬱全上身

現代人經常低頭滑手機,但南韓一項最新的研究發現,青少年若產生手機成癮症,會導致大腦內部的化學物質分泌失衡,進而促使青少年罹患憂鬱症和焦慮症。

根據《每日郵報》報導,南韓首爾高麗大學(고려대학교)教授韓素索(Hyung Suk Seo)與團隊,針對19名手機成癮症患者進行研究,當中男性9人,女性6人,平均年齡15足歲,評估日常生活型態後,發現19名手機成癮症患者有嚴重失眠、憂鬱症和焦慮症的現象。
研究團隊為19名手機成癮症患者進行腦部核磁共振(MRS),得知他們腦內的γ-氨基丁酸(GABA)高於健康的對照組,谷氨酰胺(Glx)則低於對照組,據悉,γ-氨基丁酸是抑制性神經傳導物質,谷氨酰胺(Glx)則能刺激神經元活動,兩項物質比例失衡導致青少年焦慮與憂鬱。
韓素索教授指出,研究人員透過長達9個星期的認知行為治療(CBT),從心理取向,與手機成癮症患者進行系統性的談話,讓他們擺脫了手機成癮,患者們腦內的γ-氨基丁酸與谷氨酰胺水平亦恢復正常;認知行為療法是認知療法(檢視患者對事物的想法)與行為療法(檢視患者的行為)的結合。
新聞網址:http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/2271089

2017年11月26日 星期日

最新研究,長時間玩手機讓青少年自殺率上升31%!

美國聖迭戈州立大學心理學教授簡·騰格(Jean Twenge)最近在《臨床心理科學》(Clinical Psychological Science)雜誌上撰文稱,在各個地區、各種背景的青少年中(不分種族),患抑鬱症、自殺企圖和自殺率的情況都有所增加。總的來說,他們的分析發現,與千禧一代相比,所謂的「iGen」(1995年後出生的青少年)更有可能患上心理健康問題。
最新研究,長時間玩手機讓青少年自殺率上升31%!
那麼,為何有這麼多青少年會在如此短的時間裡感到沮喪甚至自殺呢?在對青少年進行了幾次大型調查后,騰格等人發現,所有可能性都可以追溯到青少年生活的一個重大變化,即智能手機的突然崛起。
因為2010年到2015年是經濟穩定增長和失業率下降的時期,因此經濟不太可能是導致青少年抑鬱症和自殺率上升的重大因素。騰格發現,從2010年到2015年,青少年在家庭作業上花費的時間幾乎沒有變化,這實際上也排除了學習壓力的原因。
然而,皮尤研究中心(Pew Research Center)發布的數據顯示,到2012年末,青少年智能手機擁有率首次超過了50%的門檻,而當時青少年患抑鬱症和自殺幾率也開始上升。到2015年,73%的青少年已經開始使用智能手機。
不僅智能手機的使用導致患抑鬱症的青少年增加,在騰格等人的研究和皮尤研究中心的數據中,上網時間多少也與心理健康問題有關。他們發現,與那些每天上網不到1個小時的青少年相比,每天花在網上5個小時以上的青少年患上抑鬱症、企圖自殺或自殺率的危險大幅增加。總的來說,自殺風險在每天上網兩小時以上后顯著上升。
當然,有可能不是上網時間太長導致抑鬱,而是抑鬱促使青少年更多時間上網。但另外三項研究表明,這是不可能的,至少在使用社交媒體的時候是這樣。隨著時間的推移,兩項研究發現,花更多時間在社交媒體上導致人更不快樂,但不快樂並沒有導致更多的社交媒體使用時長。
認為「抑鬱症可能導致人們在網路上花費更多時間」的觀點,也並不能解釋為什麼在2012年之後抑鬱症會突然增加的現象。在這種情況下,更多青少年因為某個未知的原因而變得抑鬱,然後開始購買智能手機,這似乎不太符合邏輯。
即使網路時間並沒有直接傷害到青少年的心理健康,它仍然會產生間接影響,特別是人們上網時間擠佔了其他活動的時候。在騰格編寫有關「iGen」的著作時,他發現現在的青少年花在與朋友交流上的時間非常少。而與人面對面交流是人類幸福的源泉之一,沒有它,我們的情緒就會開始衰落,抑鬱也會隨之而來。感覺被社會孤立也是導致自殺的主要因素之一
當然,導致青少年抑鬱和自殺的原因還有很多,比如遺傳、家庭環境、欺凌和創傷等等。不管生活在什麼時代,有些青少年都會經歷心理健康問題。但有些脆弱的青少年可能沒有心理健康問題,卻可能因為玩太長時間的手機、沒有足夠的面對面社交互動或睡眠不足而陷入抑鬱。


新聞網址:https://www.xcnnews.com/jk/2074767.html

厭世姬分享青少年時期的壓抑挫折 當場淚流不止

台中「張老師」中心今年針對中部地區國、高中及大學生進行「青少年情緒商數」調查。結果顯示,青少年情緒商數僅在及格邊緣;此外,台中「張老師」在服務線上也發現,多數青少年會有升學壓力、人際互動、家庭因素等等困擾,很多青少年因此走不出困境。
台中「張老師」中心今(23)日辦理「情緒『張』看-厭世不棄世‧2018讓愛延續」活動,分享「青少年情緒商數」調查,並邀請到文華高中校長薛光豐,亞洲大學心理系主任孫旻暐,以及「厭世動物園」粉絲專頁創辦人-厭世姬,分享如何陪伴青少年走過生命的低谷。
在台中「張老師」中心主委、龍寶建設董事長張麗莉號召下,包括財團法人拓凱教育基金會、惠宇建設、生產力建設、展頌、陸府建設、精湛建設、麗明營造等具公益善行的企業,均成為贊助「2018讓愛延續」活動的單位,今日一同出席活動,場面溫馨感人。
會中,戴著面具的厭世姬,當分享到過去青少年時期的壓抑及挫折時,當場真情流露、淚流不止,呼籲大家要重視青少年面臨的壓力,以及鼓勵青少年要找到情緒出口;薛光豐也提醒大家,每個人都能成為某一個人生命中的拉力,每個人存在都有其意義,有資源的企業賢達與有能力幫助他人的「張老師」集結,勢必能為社會帶來更多良善的力量。
孫旻暐提供陪伴青少年的小技巧「正向回饋要即時,因材施教要分齡,舒壓技巧多練習,情緒管理人人行」。台中「張老師」呼籲若發現青少年有異狀,可採取三多兩不,「三多」:多關心、多警覺、多陪伴;「兩不」:不批評、不標籤。
「企業經營不善可以歇業,但做公益卻不可停滯中斷,因為青少年是國家未來的棟樑和希望。」張麗莉表示,「張老師」是個獨立的財團法人,48年來默默地為社會服務,透過1980輔導專線協助民眾,在遭遇人生難解的失落及挫折課題,甚或是傷害自己危害他人的重大社會問題,加以協助輔導慰藉,強調「預防重於治療」的理念。
張麗莉進一步表示,自103年至106年,「張老師」透過「白袍‧張老師音樂會」、「文華翩舞‧扶輪愛~Be a gift to the world舞展」等活動,除發揮公益、音樂、快樂三元素外,並藉活動「愛」的精神,舉辦讓愛延續青少年心理健康校園巡迴講座;截至今年10月止,共辦理378場次、服務10萬3,607人次,積極發揮「讓愛傳承‧點亮幸福」的精神。
張麗莉同時也邀請社會大眾,用具體行動參與,一同守護青少年心理健康、一同陪伴青少年走過生命的低谷,協助提升他們面對生命困境的勇氣,在探索未知的道路上一同成長。
新聞網址:http://www.chinatimes.com/realtimenews/20171123005787-260405

2017年11月24日 星期五

青少年健康權應優先於性權

本周衛福部舉辦之聯合國兒童權利公約國際委員審查會議,聯合國國際委員於6.4點次中提出:欲了解台灣兒童與青少年性健康有關的議題。

現今台灣的性教育,從國中開始就教導許多鼓勵孩子交往,性探索的內容,並過度強調保險套的效果。尤其於2011課綱修正後,內容更為激進,這也與台灣近五年來兒童青少年性病大幅增加有關,尤其淋病增加了三倍最為顯著。

舉例來說:健康與體育教材提到:喜歡對方的感覺愈來愈強烈,就決定下一步的行動吧!(康軒P.9);女生遇到喜歡的對象,不應只是等待對方追求,也可以主動邀約(p.20)。類似的內容,出現於現今教育現場及教材不同版本之中,不但鼓勵青少年交往,甚至期待進一步的發展。

然而,青少年由交往到發生性行為短則數天,且再次交往的對象,僅需要一個星期,就可以到追到上次交往對象最後的親密等級。非婚姻關係的性行為越早發生,得到性病的機會越高。在美國,十九歲之前有性行為的青少年當中,有四分之一有性傳染疾病;已發生性行為者,更有二分之一的人會在二十五歲前感染一種以上的性病。

生理方面,青少年生殖器官發育尚未完全成熟,增加被傳染的風險。舉例來說,男孩即使進入青春期,還是有百分之二十的男生,龜頭與包皮尚未發育成熟,黏膜細緻易破損感染。女孩部份,最常罹患子宮頸癌的子宮頸轉化區(transformation zone) ,少女只有一層上皮細胞保護,會隨著年紀增加向內縮小不成熟範圍,並發育出成熟的30至40層具有相對保護力的細胞,使得少女一旦發生不安全性行為,即使僅有一次的接觸,也會有罹病的可能。

保險套在預防性病上,的確有他的重要性,然而,在20幾種性傳染病當中,僅有愛滋病全程使用保險套,防護效果可達到最高80%。其他性傳染病,致病原可能生長於皮膚毛髮上,這些地方是保險套覆蓋不到的地方,一但會陰部接觸,即使有帶保險套,還是會受到感染(不帶保險套感染機會更高)。對於會造成輸卵管結痂導致女性不孕的披衣菌,保險套防護效果不到三成。因此性教育在性傳染病的防治,不應該僅強調使用保險套就萬無一失。

再者,可以使用於成人的研究報告,並不能推論到兒童與青少年群體,使他們失去了戒心,舉例來說,美國疾病管制局已經證實,當規則服用HIV藥物並且偵測不到病毒量,即使無套性交也不會有傳染力。對於單一伴侶穩定關係的成人來說,這樣的訊息無論在身心上都是很好的保護,伴侶也會因著對帶原者的關愛,了解用藥情況與免疫狀況,使雙方皆有保護。

然而對於青少年來說,鮮少於交往時,了解帶原的對方抽血報告近況,判斷藥物濃度與病毒量是否於正常範圍內,也無法判斷對方本週是否每天都規則用藥,更無法判斷對方體內的病毒是否已經產生抗藥性了。如果當時緊張、過於亢奮或使用娛樂性用藥,即使有使用保險套,精液與病原體還是有可能從邊緣跑出來、脫落、破裂或過度拉扯,而使保險套失去防護效果的比例更高。

如將陰道交使用的保險套,使用於其他性交途徑,會因為摩擦壓力大,讓保險套防護效果受到限制。比如肛交,肛門是設計給糞便出來的地方,即使醫療會有因治療目的而使用塞劑、灌腸肛管等方式,但是緊緻的括約肌,在不適當外力的介入下,容易產生破損情形,可讓病源體直接侵入身體,就完全無法估算其使用保護措施而感染性傳染疾病的風險,也因此使得某些性病感染的機會增加20倍,對於改善青少年性病的發生,沒有幫助。

最後,與成人最大的不同還有一項是對健康的自覺。青少年即使進入形式運思期,最常使用的依然是具體運思的策略,對於未來的後果,不一定能理解與行動。舉例來說,成人一但發生不安全性行為,會至醫療院所匿名檢查,但青少年,很常發現致病源時已經是發病狀態了,他們無法於疾病初期或帶原狀態就被檢測出來。年紀越小,此現象越明顯。今年出現一名13歲的愛滋患者,四月通報,五月過世,僅短短一個月的時間。也說明了兒童與青少年在預防、診斷與治療上的限制。

2016年(衛福部民國105年死因統計資料),愛滋病已成為台灣青少年的十大死因之一。反觀新加坡,近五年來因為於性教育中強調性節制與性傳染病。使得新加坡青少年性傳染病降低50%,成效良好。性教育並不是性解放教育,不應該與性健康背道而馳。站在醫療的角度,要避免不要有性傳染病,最好的方法就是儘可能延後青少年性行為發生的時間,甚至延後至婚姻關係中。兒童與青少年的性權應該建立於健康權的基礎上。

性的快感是一時的,染病、不孕、癌症、因生產將疾病傳染給未來子女,卻可能是好幾輩子的健康問題。期望性教育可以適齡的將節制的觀念、性傳染病的知識進行正確論述,讓台灣兒童與青少年性傳染病的發生率可以下降,不要再有任何兒童與青少年因性病而死亡,平白的失去美好的人生。

新聞網址:https://tw.appledaily.com/new/realtime/20171120/1244511/

2017年10月28日 星期六

把毒品趕出校園 過來人張進益:青少年勿好奇

「勸告青少年朋友千萬不要誤觸毒品!」桃園少年之家執行長張進益今天下午在大園區大興高中一場校園反毒宣導會場,以自己年輕混幫派吸毒坐牢到洗心革面的過去現身說法,他說,很多青少年開始接觸毒品都是起因「好奇」,他就是活生生的例子,如今他帶著過來人的感動投入社會工作,卻發現目前毒品問題事態嚴重,是整個社會、國家當前急需面對的大問題。
桃園市青年局在大園區大興高中舉辦青年多元才藝及校園反毒宣導,請來誤入歧途的飛行少年組成的大改樂團演唱和大興高中熱舞等社團才藝表演,校長陳崑玉希望透過宣導讓學生認識毒品危害,青年局長陳家濬說,毒品危害青少年身心及家庭,希望結合張進益切身經驗及大改樂團改過向善精神,將毒品趕出校園。
張進益說,誤入歧途的飛行少年都有一段不好的過去,透過從新改變是很好的實例,提供青少年學子借鏡,他每次到校園宣導反毒後會發出問卷,希望感動的學子加入反毒行列和後續培訓,成為校園反毒種子,從學長傳學弟、學妹,讓反毒種子留在校園,他每次宣導反毒後,fb臉書會收到很多感人的故事,有吸毒的學生留言想改過卻害怕被發現,很多家長留言孩子吸毒尋求幫助,他切身經驗勸告青少年「遠離毒品就是不要好奇」。
新聞網址: