2012年10月19日 星期五

和前男友同班難受? 給自己時間痊癒

Q:在這個暑假我和我男朋友分手了高二分班卻在同一班而我在新班級也沒什麼朋友都不想去學校了每天看到他就會難過該怎麼辦壓????

A:學校生活必須每天面對舊情人, 不斷提醒感情結束的事實,的確是很不容易的事。難過是因為一段我們用心付出的感情已告結束,但是,難過也會隨著時間而逐漸淡去。一段認真的戀情就是這樣, 但卻不是你人生中的唯一一段。你正在學習認識自己,及判斷哪種愛最適合自己。面對分手你可以做幾件事情:
*尋求機構、朋友和家人的協助。
*說出或寫出你的想法。這是最勇敢和最快的方法讓你步出陰霾。
*給自己合理的時間痊癒。你越緊張這段關係,復元的時間便越長。
*傷痛時,嘗試以散步、看一些令你開懷的電影和聽音樂等來分散注意力。
*要好好照顧自己的身體。不管你有多不喜歡,也要定時進食、休息和運動。
*列出你喜歡做的事情,讓自己放任一下。
*在許可的情況下,做些有趣的事情。
*當你可以的時候,回想自己在這段關係中學到、付出又得到了甚麼。
*交新朋友,擴展人際關係,生活越快恢復正常,心情就能越開朗。
事情看似沒有希望,但你永遠不知道前路有甚麼在等著大家!!

回覆人員張老師基金會台北分事務所心理師

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