懷胎飲食? 中後期需多攝取營養

Q: 懷孕要怎麼吃，才能使胎兒營養均衡，母體不劇烈發胖？

A:以懷孕初期來說，前三個月的飲食攝取和一般生活飲食相同，只要注意每天能均衡攝取到六大類食物即可，不需要加強熱量或特別補充綜合營養錠。但中、後期的孕媽咪除了以六大類食物為基礎之外，為了胎兒發育及造血需要，必須以懷孕前理想攝取熱量，每日再增加300大卡的熱量、每天的蛋白質攝取也要多10克喔。

回覆人員:台灣青少年醫學暨保健學會專業服務團隊諮商心理師