Q：我跟我女友分手了..交往一年多..分分合合..這次分手是我提..因為她漸漸對我冷淡 讓我失去了安全感 所以才提分..不過我最後想挽回 但在也挽回不了.. 我挽回了很多次了..她有對我說這些話 但我還是有點不懂..她說..明明我身邊有份幸福在,但我卻居然要去追自己的奢求知道自己愛你,我要追一份我沒有擁有的 今天才看清楚自己的心在哪ㄏ.. 原來我在追求我沒有擁有的摁, 其實我在乎的很難離我很遙遠 有誰能告訴我 我該怎麼做才好..
A：兩個人相處、交往的過程中，對 於戀愛的感覺、熱情的程度常常會引發個人對這段關係的懷疑和不安全感，當這樣的感覺襲上心頭，兩個人又無法好好溝通時，常常就會想要放棄這段關係。大部分 的人感覺缺乏安全感時，總是習慣去思考對方給的不夠，期待對方給的更多，可是往往都忘記了回頭探索自己，是什麼讓自己這麼需要這份安全感，當能夠越來越清 楚自己對於安全感的需要，也能夠願意向坦承時，溝通才能有好的開始。因此，溝通前需要先探索、瞭解自己為何需要安全感，如此才能在溝通的過程中平衡自己的 期待。溝通時，記得以自己的角度出發，述說自己的感覺，告訴對方自己為什麼這麼需要這份安全感，而不是去責備對方的行為、作法讓自己沒有安全感，也請對方 述說對這段關係的想法、期待的互動，讓自己聽一聽對方對這段關係的觀點。接著可以討論在相處中多哪些互動或方法，可以讓自己有安全感但又不會讓對方覺得困 擾。記得不要變成誰配合誰的互動，而是學習平衡彼此的需要。所以，如果這段感情還想挽回，就好好溝通吧！
回覆人員：張老師基金會台北分事務所諮商心理師
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